Что скрывает код на продуктовой этикетке?

В выпуске «КП» - Здоровье» от 8 июня мы рассказали о том, какой вред могут нанести самые известные пищевые добавки.

Сегодня по просьбам читателей продолжаем тему. На вопросы о загадочных индексах «Е» отвечает президент Общенациональной ассоциации генетической безопасности (ОАГБ) кандидат биологических наук генетик Александр БАРАНОВ.

3 важных вопроса о пищевых добавках

1. Что это такое на самом деле?

- Природные соединения или вещества, полученные химическим путем. Производители добавляют их в продукты, для того чтобы повысить в них влагосодержание, разрыхлить или, наоборот, уплотнить консистенцию и т. д. С помощью добавок придают привлекательный яркий цвет, глазируют, окисляют, охлаждают, консервируют, таким образом продлевают срок годности и хранения продукта. Сейчас используются в пищевой промышленности больше полутора тысяч добавок.

2. Что означает буква «Е» в названии?

- Это сокращение от «Европа», так Европейская комиссия по пищевым добавкам помечает химические соединения, которые содержатся в продукте. Трехзначное или четырехзначное число после буквы - код полного названия вещества.

3. В какие продукты не добавляют такие вещества?

- В добавках не нуждаются натуральные продукты - молоко, овощи, фрукты, крупы, свежевыжатые соки, домашние заготовки. Но исключить из рациона продукты с пищевыми добавками вряд ли возможно. Консервы, йогурты, газировка, сладости, колбаса и другие еда и напитки, которые мы привыкли употреблять каждый день, делаются с использованием этих веществ. Но в наших силах до минимума свести их вредное влияние на здоровье. Для этого нужно внимательно читать этикетки.

Еще несколько рекомендаций:

не покупайте продукты с неестественно яркой окраской; не доверяйте продуктам с чересчур длительным сроком хранения; чем меньше список ингредиентов, тем меньше добавок; откажитесь от чипсов, супов из пакетов, хот-догов, бургеров и других продуктов быстрого питания - они наполовину состоят из вредных пищевых добавок; не увлекайтесь магазинными консервами, копченостями, газированными и концентрированными напитками.

РАСПЕЧАТАЙ И СОХРАНИ

* В таблице пищевые добавки, которые используют при производстве популярных продуктов и напитков.

ВАЖНО!

Ингредиенты с буквой «Е» разрешены Минздравом РФ и Европейским Сообществом. Для них установлены допустимые нормы. Но никто не отслеживает, сколько продуктов с пищевыми добавками употребляет конкретный человек, поэтому нужно ограничивать себя, особенно тем, кто страдает заболеваниями.

В нашей стране запрещены красители Е-121 (цитрусовый красный), Е-123 (амарант), консерванты Е-216 (пара-оксибензойной кислоты пропиловый эфир), Е-217 (пара-оксибензойной кислоты пропиловый эфир, натриевая соль), Е-240 (формальдегид). Они способствуют появлению злокачественных опухолей.

Детям до 5 лет нельзя есть продукты с пищевыми добавками, т. к. многие из них разрушают витамины и вызывают аллергию.