Все, что вы хотели узнать о Кремлевской диете, но стеснялись спросить

По «Кремлевской диете» худеет вся страна. Да что страна! От лишних килограммов вовсю избавляются и в странах ближнего зарубежья, и в самых дальних заморских государствах.

А все потому, что худеть по «кремлевке» очень приятно. Ешь досыта, а ненавистный жир исчезает!

Открыл миру «Кремлевскую диету» обозреватель «Комсомольской правды» Евгений ЧЕРНЫХ. Несколько лет назад он на себе испытал тайный способ похудания, который в советские времена был доступен лишь избранным представителям партэлиты. Рисковал, конечно: диета была толком не изучена. Вдруг это пагубно скажется на здоровье?

Постепенно Евгений с помощью ведущих медиков страны досконально разобрался в во всех тонкостях «Кремлевской диеты», выяснил все плюсы и минусы, разработал целую методику, таблицы подсчета баллов, выпустил серию книг. И пошли в России рекорды: некоторым соотечественникам удалось сбросить аж 50 лишних килограммов!

Под Новый год Евгений Черных взялся ответить на все-все вопросы читателей лично – с помощью онлайн-конференции на сайте «Комсомолки».

Наталья: Евгений, я на диете 1 месяц. Похудела с 86 до 75 кг. Можно ли мне есть фрукты? И еще: обязательно ли пить два литра воды, или ничего страшного не случится, если в какой-то день я забуду это сделать?

- Наташа, поздравляю с результатом. Фрукты, конечно, уже можно и нужно. Если воду "забудешь" - ничего страшного. Сам иногда забываю.

Оля: Как совмещать диету со спортом, ведь в день тренировок не рекомендуют употреблять белки, чтобы не нарастить мышцы и не испортить фигуру?

- Разумеется, советуйтесь со своим тренером. Вам же больше спортивные результаты важны. А в каждом виде спорта свои критерии. Употребляйте хорошие углеводы. Спортсменам надо увеличивать, кстати, очки.

Хотя кремлевская диета тоже направлена на то, чтобы улучшить фигуру, а не портить ее. Признаюсь, я не интересовался пока совмещением КД и спорта. Большой современный спорт и здоровье, на мой взгляд, вещи, мягко говоря, разные. Один пример моего кумира детских лет Юрия Власова чего стоит. А сейчас нагрузки еще более тяжелые.(Физкультура - дело другое. Она обязательна при КД. Но не ради рекордов. И надо учитывать состояние организма.)

Я же худел ради здоровья. И другим советую это. Будет здоровье - все остальное приложится. Хотя в новом году обязательно пообщаюсь с одной олимпийской чемпионкой и именитым боксером , которые соблюдают принципы КД. Посмотрим, как это у них получается и что дает для них.

(Кстати, вот пример актрисы Хилари Суэнк, которая получила в 2005 году "Оскара" за роль бокс ерши в картине " Малышка за миллион". Чтобы накачать 10 килограммов мышц, Хилари пришлось три месяца заниматься ежедневно по 2 часа штангой и гирями и 2.5 часа - боксом. В день она съедала 50-60 белков куриных яиц. Плюс другая еда. Наша диета таких излишеств не приветствует. )

Дима: Я язвенник (вне стадии обострения). Не поверите, с этим диагнозом тоже можно иметь лишний вес :-) Можно ли мне сесть на «кремлевку»? Гастроэнтеролог ничего вразумительного не сказал.

- Верю, Дима! У самого были давние проблемы с желудком. Гастрит, прочие заумные рефлюксы, предъязвенное состояние... Кишку глотал, боялся онкологии, начинал даже пить маалокс, хотя это алюминий. Про изжогу молчу. Все теперь прошло. Без всяких лекарств. В первой моей книге была история Сергея Офицера "Пропала язва вместе с жиром."

Поэтому узнай у гастроэнтеролога, что тебе в твоем состоянии можно есть, пить, а что нельзя. И из разрешенного им составляй меню кремлевской диеты. Удачи! Все у тебя получится - какие наши годы?

Галина: Евгений, приступая к диете, надо ориентироваться на самочувствие или все же проконсультироваться с врачами? С какими?

- Если есть конкретные проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с соответствующими специалистами. Не на счет кремлевской диеты даже (страшилок среди врачей ходит много), а что можно есть-пить при вашем заболевании. И вообще желательно проверить состояние своего здоровья. Поэтому сходите к своему терапевту, попросите направление на анализ крови, УЗИ внутренних органов. Возможно, сами не знаете, какие болячки скрываются. Получите результаты исследований, поговорите с терапевтом . Если есть проблемы, проконсультируйтесь, что можно есть, что нельзя. Из разрешенного и составляйте кремлевское меню. Хорошее самочувствие обманчиво. Возможно, какая-то болячка уже затаилась, но не дает о себе знать.

Сядете на КД без консультации, обследования, режим питания изменится, через неделю желчный пузырь, например, заболит. Пойдете к врачу - там камни(опять же, условный пример). Будете винить кремлевскую диету. Хотя за неделю камни не появляются. Это процесс долгий. Просто они не проявлялись, а с изменением режима питания дали знать о себе. Также и с другими недугами. Поэтому лучше знать состояние здоровья. А для этого нужно обследование. Мы же, увы, к врачу обращаемся, лишь когда совсем прижмет. По себе знаю.

Григорий: Неужели у кремлевской диеты совсем нет недостатков? Странно, что ее пропагандируют официально, не пишут в учебниках, раз она такая замечательная.

- Григорий, идеального на свете ничего нет. Как нет ни одной панацеи от всех болячек сразу. Кремлевская диета не рекомендуется беременным и кормящим матерям . Им вообще никакие диеты не показаны, кроме тех, что рекомендует врач при каких-то обострениях. Она не рекомендуется при серьезных болезнях почек. Есть такое мнение среди медиков, что избыток белка вреден для почек. (Хотя врачи из Смоленска рассказывали мне про женщину, которая похудела, имея одну всего почку. Но рисковать не стоит).

И вообще, я советую людям, имеющим ЛИШНИЙ вес, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться с врачом, сдать анализы, выяснить состояние своего здоровья. Это тоже минус. Ведь нам не хочется ходить по врачам, делать обследования. Мы же сами себе врачи. Лучше выпить какую-нибудь чудо-таблетку, сесть на чудо-диету и быстро вылечиться, похудеть.

Минус - худеть надо долго, медленно. Это подтвердит Олег Власов из Калининграда - к маю 2005 года в нем было более 140 килограммов. Только сейчас, через полтора с лишним года , он дошел до результата менее 90 кг. Сбросил около 60 кг. Согласитесь, это долго. Нам же хочется побыстрее вырезать лишние килограммы к чертовой матери, удалить их с помощью кодирования, таблеток, напитков специальных и т.д.( и вам это сделают, только платите денежки!) Быстро-быстро, хотя набирали мы лишние килограммы очень долго. Потому так популярны всевозможные быстрые диеты, особенно среди женщин. Похудели на шоколаде, кефире, бананах , вырезали, попили чего-то , закодировались - УРА! И не думаем о том, что потом эти килограммы вернутся, когда бросим таблетки, перестанем пить один кефир и т.д. Плюс возможный вред для здоровья .

А еще вокруг очень много соблазнов в виде модных рекламируемых продуктов, напитков, полных химикатов для улучшения вкуса, увеличения срока хранения... Но мы же этикетки внимательно не читаем, на всякие добавки, скрытые под трехзначными индексами внимания не обращаем. Нам надо быстро, вкусно... Время такое!

А кремлевская диета подразумевает медленный переход как раз на натуральное питание без всякой химии. К этому надо привыкнуть. Не всем хочется, терпения не хватает. Да и стереотипы в обществе другие. Как это - нельзя литрами пиво пить?

К тому же кремлевская диета должна стать в идеале образом жизни. И жить по ней надо до конца дней своих. Нет, мы лучше недельку на одном кефире посидим. Или таблетки поглотаем. Это только академик Лео Бокерия может три десятка лет придерживаться принципов низкоуглеводного питания. Но на то он и академик, кардиохирург. Чудит.( Хотя здоровье отменное, и физическое, и психическое. Но мы о здоровье не думаем, пока жареный петух не клюнет.)

Официально, Григорий, никто эту диету не пропагандирует, поверь. "Комсомолка" - не официальный орган Минздравсоцразвития или Академии медицинских наук. мы вообще ничей орган. Просто популярная газета и все.

И в учебники она не войдет. Потому что официальная медицина в массе своей против. (за исключением тех врачей, кто попробовал ее на себе или своих близких). Во-первых, врачи - консерваторы. Их учили, что главное - ограничить калории. Потому все остальное - от лукавого. И в первую очередь - кремлевская диета. Такого не может быть никогда!!! Худеть, ограничив углеводы. Часть врачей просто не вникает подробно в суть КД. Зачем? Нас же учили, что такое невозможно. Некоторые же, увы, сознательно извращают ее суть, пугают народ. Лишь потому, что сами участвуют в рекламе методов похудения с помощью химии и т.д. Такие примеры по конкретным критикам-врачам, профессорам у меня есть, поверь.

Вообще наши лишние килограммы стали хорошим бизнесом в мировом масштабе. И вдруг какая-то кремлевская диета , которую газета распространяет бесплатно. (Газету все равно бы люди купили, а подписчики получили). Или в виде книжки от "Комсомолки" за 50 рублей. (Одна консультация модного московского диетолога, сказали мне на днях, стоит 800 долларов. Почувствовали разницу?) Поэтому диета, основанная на натуральных продуктах, которые наши предки ели испокон веков, опасна для жизни, а ее испытатель Черных - преступник.

P.S. Прочитал сам свой ответ и вижу, что на этой грустной ноте завершать как-то не хочется. Поэтому приведу напоследок мнение заслуженного врача России, доктора медицинских наук Роберта Богачева (все титулы официальные перечислять не буду, их много): "Кремлевская диета плюс баня раз в неделю плюс физкультура с умеренной получасовой нагрузкой через день - и проживешь сто лет!"

Желаю тебе, Григорий, и всем посетителям сайта "Комсомолки" , всем ее читателям долгих-долгих лет жизни, здоровья, счастья! С Новым гордом, друзья!

Любовь: Просидела на КД некоторое время, похудела на сколько хотела. Все было бы замечательно, но…Теперь заболевание - атония кишечника. Врачи говорят, что из-за этой диеты. "Умираю" вот уже 2 года. Помогите!

- Любовь, оставьте свои координаты на chernih@kp.ru Но кремлевской диете всего 2 года. Когда же вы успели ?

Ирина: Добрый день, Евгений! Всегда стеснялась спросить об очень простой вещи: Когда говорим о "стоимости" 100 г риса, мы имеем в виду сухую крупу или вареную кашу? Это ведь 2 очень большие разницы. Спасибо за ответ!

Привет! А чего стесняться-то, Ирина? 100 грамм риса - это сухая крупа. А каши бывают действительно разные - жидкие, вязкие, рассыпчатые. В зависимости от того, сколько воды добавили. В рисовой вязкой - по науке - 17, в рассыпчатой - 25. Можно высчитывать самой. Сколько каши получилось из 100 грамм риса. И дели 74 очка (обычный наш шлифованный рис) на 3( если 300 грамм каши) или 4 (400 грамм каши) или сколько там сварилось. Узнаешь, сколько очков в 100 граммах твоей каши. Достаточно взвесить один раз, чтобы потом пор объему знать. Лучше, конечно, бурый, черный и прочий нешлифованный рис. Ешь иногда, когда похудеешь. Такой же принцип и к кашам из других круп.

Елена: В прессе часто мелькают сообщения о том, как та или иная звезда похудела на КД. С кем из звезд довелось общаться лично Вам по факту успешного применения ими «кремлевки»?

- Добрый день, Елена! Общался лично с Долиной, Кукой, Панайотовым, Тимуром Мироновым ("Доктор Ватсон") . Интервью с ними были в "Комсомолке". Общался с пресс-секретарем Лужкова Цоем. Ему секретарша принесла чай без сахара и печенья (он тоже похудел на 12, кажется, кг). Мне же дали чай с рафинадом, всевозможными сладостями. Когда я отложил все это богатство в сторону, Цой удивился. Ты, мол, и в самом деле сам худеешь так? Они же, политики, знают кое-что про журналистов, как и мы про них. Мы обсуждали возможное интервью с Юрием Михайловичем. Но тогда не сложилось. Политика... Вопрос остается открытым. С лидером "Любэ" общалась наша журналистка Маша Ремизова. Мелькают сообщения и о других звездах, звездочках и звездульках. Но... единственная, с кем хотел бы сам встретиться, это с актрисой из фильма "Вертикаль", которой Высоцкий посвятил песню "Она была в Париже". Год назад писали, что она села на КД. Еще с Бортко, как выдастся случай. Впрочем, это люди серьезные. А наш шоу-бизнес... Я долго работал с ним, когда заведовал культурой в газете, хорошо знаю изнанку. Часто лукавят, мягко говоря. Ради рекламы готовы выдумать все про себя (не все, конечно, но большинство звездулек). Поэтому мы, честно говорю, не сажали на КД ни одну звезду. Хотя предложения были. От их пресс-секретарей, продюсеров. Мол, напишите, что мой подопечный сидит на КД. И вам хорошо, и нам. Про всех вышеперечисленных узнал после того, как они уже похудели. Долина заявила про КД в Воронеже, показала таблицы из "Комсомолки". Когда общались через полгода, меня подкупила ее фраза, что любимые яблоки сейчас ест редко. "Почему, Лариса, тебе ведь можно теперь?!", - спросил я певицу. "Но в них же много очков, в крупном яблоке целых 18!" Тут я понял окончательно, что она реально придерживается КД. Но такое строгое отношение к яблокам - просто Долина всю жизнь борется со своей фигурой. Как шутит, ей достаточно лишь посмотреть на торт, как талия начинает увеличиваться. Больше всего я был удивлен, когда узнал от директора неофициального сайта Куки, что и эта певица худеет на КД. Куку я единственную запомнил из однообразных худых певиц всех многочисленных "Фабрик". И песня веселая про девчонок фабричных, и фигура что надо! Поэтому при первой же встрече сказал честно: Кука, не худей. Но, как оказалось, у нее на первом курсе института был стресс, потому и набрала лишние кг, которые надо было сбросить. Сбросила килограммов 15 на КД, больше действительно не худеет. Периодически с ней встречаемся. С удовольствием общаюсь (по телефону чаще) с Тимуром Мироновым. Мы сверстники. Мне нравятся их веселые песни нашей молодости. Тимур когда-то от отчаяния, что никак не убираются лишние 16 кг, готов был даже под нож хирурга лечь. (Тяжело было выступать, гастролировать, танцевать на сцене твист с лишним весом, который набрал, бросив курить)

Два года назад он начал худеть по первым моим публикациям в "Комсомолке" Их ему показала жена. Всем бы нам таких жен! К весне он сбросил свои ненавистные 16 кг. Тогда-то знакомая журналистка и рассказала мне о Тимуре. Новый вес он с тех пор держит, хочет прожить благодаря КД 120 лет. Как-нибудь подробнее распишу в "Комсомолке" про его образ жизни нынешний. Питание, физкультуру (сначала делал долго зарядку по "Комсомолке", теперь перешел на легкие гантели). Панайотову я когда-то, до КД еще, вручал в Кремле приз зрительских симпатий читателей "Комсомолки". Тогда я сам весил 95 кг. Когда узнал, что у певца проблемы вновь появились с лишним весом, помог. Тоже иногда встречаемся. Про Расторгуева узнал от его продюсера на одном узком застолье. Увидев, что я закусываю бутербродами без хлеба, он сказал, что Николай тоже хлеб теперь не ест, сидит на какой-то диете. Оказалось, тоже худеет по "Комсомолке". А вот с Борей Моисеевым общаться не стал, хотя и предлагали его люди написать про сей важный факт - Моисеев на КД. ( Хотя песню "Петербург" я считаю лучшей на отечественной эстраде за последние годы!) Оказался прав. Позже в Самаре мне рассказали, как Боря бросил КД, наевшись пирожков.

Елена: Добрый день, Евгений! Спасибо Вам большое за диету! Благодаря ей я сбросила 55 кг (Со 118 до 63!)Полностью скомпенсированный диабет, ушла гипертония, перестали болеть ноги! Сбросила еще лет 20 на вид! СПАСИБО!

- Очень рад за Вас, Елена! Сбросьте, пожалуйста, свои координаты на chernih@kp.ru

Галина: Добрый день, Евгений! Подскажите пожалуйста еще раз, с чего начать? Ваш совет необходим, как внушение, чтобы заставить себя отказаться от привычек.

- Галина, с такой-то фамилией горы можно сдвинуть, а не то, что похудеть! Начинать надо с твердого решения, что Вам действительно надо сбросить лишние килограммы. (Если они действительно есть!) Что это даст? Посмотрите выше сообщение Елены. Здоровье, возвращенная молодость. Выберите и другие стимулы, греющие Вас.

Без хорошего стимула трудно будет. Я, например, худел только ради здоровья. Ну, а выбрав стимул, приняв твердое решение, начинайте после Нового года. Лучше с Рождества. Там как раз мясоед начинается. А подробно, с чего начать, что есть, пить в первые недели, и сколько, было подробно расписано в еженедельной "Комсомолке" в апреле уходящего года. В нескольких номерах. Все это есть в моей книге "Кремлевская диета от Евгения Черных. 200 ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ" Там подробная инструкция. Сейчас появилась масса книг о КД, где полно вранья. Просто издательства зарабатывают деньги на популярной диете, расписывая всякую чушь. Лучше проходите мимо.

Елена: Евгений,. не подскажете почему слабость у меня постоянная, когда на «кремлевке» сижу? Первый раз еле отсидела 2 недели. Ноги еле двигались, пришлось бросить, наелась углеводов и летала.. Сейчас опять решила начать. Пошел 3 день и опять противная слабость.

- Во-первых, вряд ли стоит переходить на КД перед самым Новым годом. Тем более, если слабость. Праздник надо встречать бодрой. Поэтому вернитесь пока на прежний режим питания. Ведь все равно нарушите на праздник. Во-вторых, после праздника обязательно сходите к врачу, пройдите обследование (кровь, УЗИ). Возможно, у вас проблемы с сахаром . Если же проблем никаких нет, а лишние килограммы на самом деле имеются, и их надо сбросить, то попробуйте перейти на мягкий вариант КД. Откажитесь сначала от хлеба, мучного, потом от сахара чистого, затем от сладостей и т.д.. Все постепенно. Кстати, а сколько вам надо сбросить? Какой вес? рост?

Или же на строгой КД применяйте в первое время сахарозаменитель. Но в первое время. Потом добавите фрукты через две-три недели, позже мед... А слабость в первые дни возможна. Все-таки переход на новый стиль питания сказывается.

Алена: В одном из фильмов Би-Би-Си говорилось о том, что сезонные депрессии могут вызываться недостатком углеводов, в том числе у соблюдающих низкоуглеводную диету. Что советуют наши доктора - сторонники КД? Есть способ улучшить настроение, не нарушая КД, если человек подвержен депрессии?

- Спасибо, Алена! Вопрос интересный. Про депрессию я раньше не думал. Спрошу у врачей при случае. Но это уже после Нового года.

У депрессий, наверное, есть разные причины. Не только недостаток углеводов. Недостаток углеводов, тем более, наблюдается лишь в первый период, при сбросе веса. А потом их должно хватать. Но хороших, а не в виде сахара, белого хлеба и прочих неестественных продуктов, напитков.

Ну, а поскольку все мы разные, и причин у депрессии много, какой-то один конкретный способ вряд ли можно назвать. Про таблетки я не говорю. Возможно, это бокал сухого вина - хороший антидепрессант. Или регулярный контрастный душ по утрам. Легкая пробежка, зарядка... Элеутерококк, другие натуральные настойки трав. Если тяжело в первое время, ешьте иногда немного черного настоящего шоколада, нарушайте слегка. В принципе хорошие результаты сброса веса уже должны придавать оптимизм. Какая тут депрессия, когда килограммы уходят. Я на днях звонил в Волгоград Игорю Крякову. Весной еще в нем было 155 кг! К Новому году он сбросил 45!!! Талия уменьшилась на 36 см. Он очень доволен, обрел вторую молодость. Закончилась хандра, лежка на диване по выходным до 2 часов дня. Энергии стало, хоть отбавляй, по его признанию. Встает всегда теперь рано утром, без дела уже не может. Очень веселый человек стал. Я с ним в конце октября в Волгограде познакомился. Действительно оптимист. Даже походка изменилась, говорит. До физкультуры пока не дошло, все-таки вес еще большой, но килограммов 20 в наступающем году он еще сбросить хочет.

Виктория: Добрый день! Спасибо, похудела на 10 кг. Я на диете отсидела год. Теперь занялась спортом, вес не увеличивается. Диету нарушаю тем, что ем фрукты не ограниченно и иногда шоколад. Диету "ослабила" из-за низкого давления. Какие порекомендуете витамины сидящим на диете?

- Добрый день, Виктория! Рад за твои результаты. Фрукты давно надо было есть, так что нарушением это не считай. И ослаблением тоже. Так и должно быть. Не всю же жизнь на 40 очках и считать каждую углеводину. То же и с шоколадом. Витамины лучше отечественные. Поскольку их меньше подделывают. (Это мнение кандидата медицинских наук из Смоленска, тоже похудевшего на КД. ) Но сам я витамины не пью. Считаю, что мне достаточно овощей, фруктов. Их я стал есть больше с переходом на КД. Поэтому конкретные порекомендовать не могу.

Единственное могу сказать - будьте осторожны, не переедайте таблетки. Передозировка витаминов тоже чревата.

Алина: Здравствуйте Евгений! Мой рост 178 см, и сейчас я вешу 80 кг. Хочу вернуть прежнюю форму и похудеть до 65 кг. Конечно я как и все нетерпелива, поэтому хотелось бы узнать сколько времени мне потребуется сбросить ненавистные 15 кг. Хочу начать после новогодних праздников сразу же!

- По формуле индекса массы тела твой нормальный вес в пределах 62-79 кг. Сейчас действительно есть небольшой излишек, чуть-чуть. Поэтому 15 "ненавистных" кг сразу не сбросишь, скажу честно. Да это и ни к чему. Вот если бы лишних было килограмм 40-50, тогда пуд мог бы уйти месяца за два.

Поставь себе задачу похудеть к лету. Получится раньше - прекрасно. Сбросишь к лету всего 12 кг - тоже трагедию не делай из этого. Только не бросай КД! Отдайся процессу, будь настойчивой, терпеливой. И все получится. Именно нетерпеливость нас и губит. Из-за нее меняем диеты, как перчатки, ожидая мгновенного чуда. Особенно женщины. Это оборачивается новыми лишними килограммами в результате. Мгновенные быстрые диеты хороши только для того, чтобы сбросить несколько кг к какой-то дате. Потом вес вернется. После Нового года, вернее, после Рождества очень удобное время садиться на КД.

Наталья: На диете скоро год. Но чем дальше, тем меньше уходит вес. Как это можно объяснить? Спасибо за диету. С наступающим Новым годом!

- Так и должно быть, Наташа! Последние ЛИШНИЕ килограммы уходят очень медленно. Аксакалы КД подтвердят. Смотри на это философски. Чем медленнее уйдут, тем больше гарантии, что не вернутся. Даже при нарушении режима питания. Впрочем, посмотри, а действительно ли остался еще лишний вес? В некоторых странах Запада слишком тощих моделек уже не пускают на подиум. Очень правильное решение! По формуле инде6кса массы тела раздели свой нынешний вес в килограммах на квадрат роста тела в метрах. Результат от 19.5 до 24.9 - норма.

Марина: Евгений, с наступающим Вас Новым годом! А как Вы будете отмечать Новый год по "кремлевке" или нет? Как у Вас идет процесс похудения №2?

- Новый год на этот раз отмечу строго по КД. С минимальным нарушением. Купил бутылку брюта и авокадо, чтобы заменить картошку в оливье. Это дело принципа как раз из-за похудения № 2. Которое идет с переменным успехом. Просто ноябрь провел в Сибири. Самолетами я не летаю. Поезд до Новосибирска, оттуда поездом до Барнаула. Из Барнаула всю ночь автобусом до Томска. Из Томска поезд до Москвы. Сплошная дорога, а в промежутках - мероприятия в этих городах . Утром, днем, вечером - официальные встречи с читателями, на ТВ, радио, с интересными специалистами- медиками, которых давно хотел увидеть. А ночью до рассвета - встречи с родственниками, друзьями. Я же в Сибири 12 лет провел после журфака. Отсыпался в поездах. Первое время держался на КД , потом махнул рукой, ел все подряд.(Кроме сахара, хлеба, но это уже автоматически.)

После Сибири сразу поездка в Липецк. Затем семинар в Подмосковье... Только с середины декабря нарисовался месяц -полтора без серьезных поездок, потрясений . Это время я сейчас и использую на всю катушку. Чтобы дойти до показателя индекса массы тела, самого оптимального для долгой жизни мужчин. Нашел недавно этот показатель у одного геронтолога. Половина излишка ушла, справимся и со второй. Когда все получится, напишу в блоге.

Впрочем, это для меня не самое главное - просто идет на автомате. Занимаюсь подготовкой другого проекта - для того и были встречи с интересными людьми в Сибири, Москве... Все узнаете из "Комсомолки" в новом году. Может, в январе, может, чуть позже. Старт зависит не от меня.

Анна: Евгений как вы относитесь к идее открытия низкоуглеводных кафе и ресторанов?

- Нормально. Обедал в таком в Томске.

Евгения: Как проходит ваш эксперимент над собой?:-)Удалось ли сбросить специально набранные килошки? В блоге на сайте в последнее время Вас не "видно"

- Когда эксперимент закончится, напишу подробно в блоге. Думаю, что после Нового года вернусь на блог. Умом давно понимаю, что надо. А душа перегорела. Потому и не "видно". Ближе теперь очные встречи с читателями.

Татьяна: Какой заменитель сахара лучше использовать?

- Не знаю. Я их не пью никогда. Обеими руками за мнение заслуженного врача России, доктора медицинских наук Роберта Богачева: "Здоровым людям сахарозаменитель не нужен! Это для категории лиц, которые лечатся, имеют тяжелую форму сахарного диабета." Понимаю, что женщинам трудно отказаться сразу от сладкого. Поэтому СЛЕГКА используйте какие-нибудь аптечные, в которых нет углеводов. Но только как переходный период. Когда похудеете, ешьте лучше мед. Столовая ложка - две в день на весе не скажутся, а польза для здоровья будет большая. Сухофрукты для похудевших, черный натуральный шоколад тоже полезны. Есть еще сладкая трава стевия. Все собираюсь попробовать, где-то дома валяется упаковка уже с полгода. Но руки все не доходят. Чай, кофе привык уже пить несладким. А больше и подслащивать, в принципе, нечего.

С искусственными подсластителями есть вопросы. "Химия" - раз, обман организма - два. Их "молодость" - три. Как все это скажется на организме в перспективе? Периодически на Западе возникают дискуссии по этому поводу. Лично для меня лучше перестраховаться и обойтись без них.

Блог по теме