Расторгуеву повредила не «кремлевка»

Кремлевской диете уже два с половиной года - и сколько наших читателей за это время уже обрели стройные фигуры, здоровье. Про их опыт, достижения мы не раз писали. Но не прекращаются и нападки на «кремлевку». На днях в редакцию пришло тревожное письмо.

Консультируйтесь со своим врачом!

«Дорогая «Комсомолка»! Прочитал в одной газете про мужские страдания «Хочешь быстро похудеть - пиво, девки и потеть!» и поразился откровенному вранью относительно полюбившейся мне «кремлевки». Нет, своего положительного мнения о КД я не изменил, ведь она помогла навсегда сбросить лишние 20 кг! Просто мне думается, что многих, желающих сбросить лишний вес, может напугать откровенное вранье про якобы полный отказ от углеводов в «кремлевке», из-за чего возникают проблемы с почками, инсульты, инфаркты. Это на полном серьезе утверждает доктор меднаук, врач-диетолог некая А. Миронова. А как же зелень, овощи, которые мы едим с первых дней, та же капуста, например?! Там же написано, что из-за «кремлевки» Николаю Расторгуеву будут пересаживать почку. Хотелось бы получить ответ на страницах «Комсомолки» многочисленным почитателям КД».Игорь АЛЕШИН. Барнаул.

- Да, Игорь, к сожалению, прекрасному певцу действительно требуется пересадка почки. «Комсомолка» писала об этом недавно, многие читатели откликнулись. Но что стало причиной болезни?

Вот что ответил сам народный артист России журналисту газеты «Известия» в канун своего пятидесятилетия:

- Предположения, что твоя болезнь вызвана неудачными диетами, к которым ты будто бы прибегал, имели под собой основание?

- Нет. Это бред сивой кобылы. Консилиум весьма серьезных представителей медицины, собиравшийся по моему поводу, так и не смог точно определить, от чего могло произойти заболевание. Одна из версий: много лет назад я перенес ангину, которая дала осложнения на почки, и этот процесс незаметно развивался в течение нескольких лет, а потом резко проявился. У нас же похерилась в стране вся диспансеризация, и сейчас, если ты себя более-менее сносно чувствуешь, к врачу никогда не пойдешь. А надо бы сдавать кровь хотя бы раз в полгода, следить за собой. Я последний раз к врачам обращался году в 83-м...

Мы с первого дня пишем: прежде чем садиться на кремлевскую диету, обратитесь к врачу, сдайте необходимые анализы. Не потому, что диета опасна. Увы, система диспансеризации у нас действительно исчезла, а сами к врачу идем, лишь когда совсем прижмет. Поэтому и пишем, чтобы хоть как-то заставить людей подумать не только о фигуре, но и - главное - о здоровье.

Так что обязательно надо идти к врачу. Если есть легкие проблемы, не требующие экстренного вмешательства, поинтересуйтесь у врача-специалиста, что можно есть, что нельзя. Из разрешенного и составляйте свое меню.

Какая зелень нужна критикам?

Ну а что касается иных наших диетологов, откровенно извращающих суть кремлевской диеты, то, боюсь, их больше волнует вовсе не та капуста, зелень, что обязательны в «кремлевке» с первого дня, а совсем другая. Когда-то писатель Василий Белов страдальчески восклицал: «Сексологи идут по Руси!»

Теперь сексологи, которых так опасался писатель Белов, в загоне. По Руси великой уверенно шагают диетологи, и такое впечатление, что чем их больше, тем народ становится толще. И как сказку про белого бычка твердят: в кремлевской диете углеводы запрещены.

- С первого дня нужно есть много овощей, - говорю модному диетологу.

- Тогда это не кремлевская диета! - отвечает он. Хоть стой, хоть падай!

А кто-нибудь из критиков попробовал бы разобраться, поизучать, что к чему. Ведь я же внимательно читаю их рекламные статьи, книжки про китайские чудо-грибы, белковые коктейли, специальные кофеи и прочие охудевательные средства. Понимаю, за них можно срубить хорошую «капусту» со страждущих толстяков и толстушек, набить карманы «зеленью». А мы будем есть зелень огородную, капусту белокочанную и худеть не спеша.

Экономим на таблетках

Когда вы похудеете, то к большому удивлению обнаружите, что вместе с лишними килограммами пропали и разнообразные болячки: изжога, боли в суставах, мигрень, проблемы с желудком. Давление придет в норму. Даже храпеть перестанете к радости домашних. Дадите и им поспать. Таких примеров очень много в редакционной почте. Ничего удивительного в этом нет. Лишний вес - спутник многих и многих серьезных болезней. Так что кремлевская диета поможет сэкономить на таблетках, микстурах и операциях. Лекарства - они нынче дорогие.

Чем тоньше талия, тем больше еды

Чем ближе к цели, то есть к заветной фигуре или намеченным килограммам, тем обширнее становится список разрешенных продуктов, напитков. Постепенно пробуйте каши (небольшими порциями), черный шоколад, бананы, ананасы, виноград, арбузы, дыни, ржаной и цельнозерновой хлеб, мед.

Когда наконец похудеете, можете есть и картошку, пиццу, белый хлеб. Но не в прежних размерах, конечно, а изредка. Впрочем, чаще всего организм сам к тому времени не захочет принимать их.

А сахар рекомендую заменить навсегда медом. Одна-две столовые ложки в день похудевшему не помешают.

НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ

Да-да, эта диета должна стать для вас образом жизни. Не забывайте про легкую физкультуру, баню, сауну. Но главное все-таки - правильное питание. И тогда вы проживете долго и счастливо.

ВНИМАНИЕ!

Таблицу углеводной «стоимости» основных продуктов и напитков мы не раз уже публиковали в еженедельной «Комсомолке». Последний раз она выходила ровно год назад. Найти ее можно в электронном архиве на нашем сайте: kp.ru

Таблица, советы есть также на нашем blog.kp.ru Здесь как раз собираются худеющие читатели «Комсомолки».

Подробный курс похудения для начинающих со всеми таблицами, меню, многочисленными советами на все случаи жизни - в книге «Кремлевская диета от Евгения Черных: 200 вопросов и ответов», изданной «Комсомолкой».