Убираем пивной животик за две недели

Время летних отпусков радует далеко не всех мужчин. Потому что надо ехать к морю, а тут, как назло, из-под майки выпирает внушительный «авторитет». И складочки на боках нехилые - сказываются зимнее обжорство да сидячая работа. А ведь хочется, чтоб на пляже все девушки смотрели на твою фигуру с восхищением, как на знойного мачо...

Хочется? Тогда ты попал куда нужно: только сегодня и только для тебя Эдгард Запашный раскрывает свои секреты!

Полезные советы

За неделю до еды выпейте стакан воды! Это шутка, конечно, но она отражает верный способ контролировать себя за обедом. Если перед приемом пищи выпить стакан жидкости, то съедите вы намного меньше, чем предполагали, садясь за стол.

Грамотный сон. Нельзя спать не слишком много, не слишком мало. Я для себя установил такую норму: 6 - 7 часов сна ночью и по возможности 1 час днем.

Очень важный компонент для приведения себя в форму - свежий воздух. Когда я стал тренироваться для участия в боксерском шоу, то тренеры вывозили меня заниматься в горы - подышать, проветриться. Сейчас, когда подходящих гор поблизости нет, я по вечерам с большим удовольствием выхожу в парк, сажусь на скамейку, складываю ручки на коленках, как герой фильма «Форест Гамп», и - дышу, дышу. Дышу!

Для того чтобы хорошо выглядеть, надо непременно радоваться жизни. Хорошее настроение сразу же отражается и на общем самочувствии, и - проверено - на состоянии тела, которое приходит в тонус, получая гормоны радости. Чтобы эти гормоны вырабатывались в наибольшем количестве, почаще общайтесь со своими близкими, с друзьями, с любимыми.

1. Очень эффективное упражнение для того, чтобы сбросить жирок и укрепить мышцы, - прыжки со скакалкой, - говорит Эдгард. - Когда я участвовал в шоу «Король ринга», то узнал, что боксеры посвящают скакалке очень много времени - качают ноги. Правда, сам я в ней все время путался. Если у вас такая же проблема, то можно просто представить, что у вас в руках прыгалка.

2. Из положения лежа (ноги согнуты в коленях) приподнимаем торс и удерживаем его в течение 2 - 3 секунд. Сделать 2 - 3 подхода по 50 раз.

3. Отжимаемся в упрощенном варианте - ноги сгибаем в коленях. Так легче удерживать на руках массу тела. Идеальный вариант для очень полных людей и для женщин.

4. Упираемся в сиденья стульев. Руки сгибаем-разгибаем в локтях, то поднимая, то опуская корпус.

ИЗ ПЕРВЫХ ЛАП

Тигр МАРТИН: Это я научил Запашного охмурять женщин!

Эдгард знает про тигров все - он же дрессировщик. А тигры все знают про него. Особенно - Мартин. Этот полосатый красавец ходит у Запашного в любимчиках.

- Я многому научил Эдгарда, - разоткровенничался Мартин с корреспондентом «КП». - Например, честности. Тигры ведь никогда не скрывают своих плюсов и минусов. Я вот очень добрый и никогда не притворяюсь букой. А мой «коллега» Шерхан - агрессивный. И он тоже не лукавит, не строит из себя, когда это выгодно, домашнюю кошечку. Эдгард научился у тигров всегда оставаться искренним.

- А в отношениях с женщинами? Он перенял твою манеру ухаживания?

- У меня, к сожалению, отношения с самками не ахти. В нашей цирковой стае есть две девочки - Линда и Сабрина, так они меня почему-то на дух не переносят. Ну и я на них внимания не обращаю. Но кое-какие приемы в обращении с женщинами Эдгард у меня перенял. Я, когда хочу показать свою заинтересованность и симпатию, ласково фыркаю, вот так: «Фыр-рр, фыр-рр». Заметил, что Эдгард делает то же самое.

«Фр-рр!» - тут же подтвердил Запашный. Прозвучало действительно очень волнующе.