Солнце, воздух и вода продлят надолго нам года
Литературы о здоровье сейчас - выше крыши.Тут тебе и переводные авторитеты, от Аткинса до Шелтона, и наши - от Амосова до Шаталовой. Зарядка тибетских лам, китайский цигун, опыт долгожителей Окинавы... Но еще больше, увы, бесполезной, а подчас и опасной для здоровья «оздоровительной» макулатуры.
Казалось бы, опубликовано все, ничем нас уже не удивишь. Но почему-то под спудом держали десятки лет бесценный опыт советского доктора Каролиса Динейки.
Друскининкай... Название этого места в Литве когда-то было хорошо знакомо жителям всего Советского Союза, хотя побывать на здешнем курорте могли лишь немногие. Остальным приходилось довольствоваться слухами о чудесных методах оздоровления, практикуемых в Друскининкае. Казалось бы, там не было южного моря, как в Сочи, не было источников нарзана, как в Кисловодске, не было уходящих в заоблачную высь горных вершин, как в Домбае... Но многие из сильных мира сего, имевших возможность выбора, предпочитали проводить отпуск именно в Друскининкае, чтобы не просто восстановить здоровье, но и почувствовать собственное преображение и обновление.
Здесь работал уникальный специалист, занимавшийся проблемами физиологии и психологии, - Каролис Динейка. По его рекомендациям был создан не имеющий аналогов в мире парк климатотерапии. Чистый воздух сосновых лесов, бассейны с песчаными пляжами, пешеходные, беговые и велосипедные дорожки... Но главным в процессе лечения была оригинальная система оздоровления организма, разработанная Динейкой. Она включает элементы гимнастики, дыхательные упражнения, самомассаж, аутотренинг. Очень простая для выполнения. Многократно проверенная система Динейки не просто приводила человека к здоровью и долголетию - она дарила красоту и физическое совершенство, а главное - помогала справляться с тяжелыми болезнями без хирургии и лекарств. Даже бронхиальная астма, тяжелые формы гипертонии, последствия инфаркта миокарда, а также ожирение, артриты, радикулиты поддавались лечению по методу Динейки.
Курс оздоровления по методу Динейки проходили многие кремлевские небожители того времени, побывавшие у него в гостях. Это позволяло им сохранять высокую работоспособность и хорошее самочувствие даже в преклонные годы. Руководитель советской Белоруссии Петр Машеров даже собирался организовать сеть подобных оздоровительных центров у себя в республике, но помешала трагическая смерть в автокатастрофе.
Труды Каролиса Динейки в 1950 - 1960-е годы издавались в Литве преимущественно на литовском языке и небольшими тиражами. Они уже давно стали библиографической редкостью.
Издательство «АСТ-ПРЕСС» вернуло нам уникальную книгу, настоящий учебник здоровья. Очень полезный в наш век платной медицины, дорогущих таблеток, снадобий, биодобавок и дефицита лекарств для ветеранов-льготников. Здесь более полсотни комплексов для людей всех возрастов: от трехмесячных малышей до глубоких стариков. Свои упражнения для мужчин, женщин, домохозяек. Как для здоровых, так и для страдающих ожирением, сахарным диабетом, гипертонией, другими сердечно-сосудистыми недугами, радикулитом и прочими болезнями.
Лето, кстати, самое лучшее время осваивать эти комплексы, используя на полную катушку важные принципы мудрого Динейки: солнце, воздух, воду и движение.
В ближайших номерах «Комсомолка» будет публиковать упражнения, разработанные и проверенные на практике легендарным советским врачом. Сам он, кстати, прожил почти 90 лет.
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ
Их соблюдение поможет вам отодвинуть болезни и признаки старения на самый отдаленный период, а саму старость сделать необременительной, утверждал (и жизнью своей доказал) Каролис Динейка.
1. Человек - неотъемлемая часть природы, поэтому весь уклад его жизни должен быть согласован по возможности с ритмами и явлениями природы.
2. Пробуждение и отход ко сну по традиции связаны с восходом и заходом солнца. Кто рано встает и рано ложится, тот всегда пребывает в гармонии с внешней средой и не знает «сна без сна».
3. Мы должны возможно чаще и дольше ощущать приток чистого, живительного воздуха в легкие, в кровь, в каждую клетку организма. Дыхание - это жизнь!
4. Мы - дети солнца! Пусть возможно чаще заглядывают в наши открытые окна живительные лучи солнца - источника жизни на земле.
5. В природе все живет и движется, растет, развивается и цветет. Могущественная природа обогащает нас своими дарами. Пусть люди умственного и физического труда наблюдают за чудесными явлениями природы, пусть больше двигаются, глубоко вдыхая свежий воздух, радуясь зрелости своего ума и мышечной силе, пусть совершенствуют организм созидательным трудом и радостью здоровых развлечений на лоне природы.
6. Большая часть нашей планеты покрыта водой. Человек много ходит по суше, но редко ощущает свежий воздух с водных просторов. Мы должны ежедневно освежать и закалять свое тело водой, чаще купаться, использовать живительную силу воды.
7. Все живое тянется к солнцу, растет вверх к лучезарному небу. Так и человек не должен сгибать свой позвоночник, сутулиться и ходить с опущенной головой. Всегда надо видеть солнце в зените, стремиться вверх, не отрываясь от земли.
8. Наш организм функционирует нормально, когда плодотворная деятельность сменяется активным отдыхом и крепким ночным сном. В периодическом отдыхе нуждается и пищеварительный аппарат. Ему необходимо время от времени предоставлять так называемые разгрузочные, «голодные» дни.
9. Для достижения активного долголетия необходимо ежедневно заниматься физической работой и закалять свой организм.
10. Сохраняйте силу мозга, избегайте перенапряжения нервной системы. Не отравляйте организм ядами (алкоголь, никотин), не угнетайте его отрицательными эмоциями.
Во всем соблюдайте меру: и в питании, и в занятиях физкультурой. И гоните от себя прочь отрицательные эмоции! Старайтесь видеть кругом как можно больше позитива.