Почему в самолете сгущается кровь?

- Узковато кресло - затекают чресла...

Не пейте на борту крепких напитков

Недавно прочел жуткую вещь: оказывается, даже здоровый человек, сойдя с трапа самолета после долгого полета, может рухнуть от закупорки вен. Это правда? А я в Таиланд собираюсь... Олег. Москва.

Алексей СТЕПАНОВ, флеболог, врач высшей категории:

- То, о чем вы спрашиваете, называется «синдром путешественника». При длительном перелете ноги затекают, и, если есть предрасположенность к тромбозам, может возникнуть проблема. Кроме того, в салоне самолета создается не особо полезный микроклимат. Низкое давление в самолете способствует застою крови в венах, а сухой воздух обезвоживает организм, из-за чего кровь густеет. В группе риска те, кто:

перенес венозный тромбоз в прошлом; принимает гормональные препараты;имеет сердечно-сосудистые заболевания;недавно перенес травмы конечностей (особенно перелом голени или шейки бедра);страдающие ожирением.

Как обезопасить себя во время полета? Старайтесь в самолете пить достаточное количество жидкости, но избегайте крепкого алкоголя (водки, виски), а также крепких чая и кофе, которые, кроме прочего, обладают вяжущим и обезвоживающим действием. Лучше всего налегать на минералку, сок и легкое вино.

Воздержитесь от курения во время полета - никотин сгущает кровь.

Постарайтесь, сидя в кресле, не класть ногу на ногу. Сидите свободно, это поможет избежать лишнего давления на вены, не будет застоя крови в сосудах ног и таза.

Несколько раз прогуляйтесь по салону самолета, когда это разрешено.

Сидя в кресле и вставая с него, делайте потягивающие движения руками и ногами.

Для полета надевайте свободную, удобную одежду и обувь.

Перед полетом примите четвертинку таблетки аспирина.

Не опасно ли болтать во сне?

Жена говорит, что я часто разговариваю во сне. Я же этого не помню. Может, это какое заболевание? Это может быть опасно для здоровья?Игорь С. Серпухов.

Михаил ВИНОГРАДОВ, профессор психиатрии:

- Смотря о чем вы болтаете! А то можно запросто сковородкой по голове получить. Но если серьезно, в большинстве случаев сноговорение - неопасное состояние. Это проявление повышенной возбудимости нервной системы, в основе которой может лежать врожденная особенность либо перенапряжение.

Если больше ничего не беспокоит, например, реакции на перепады погоды, утомляемость, вспыльчивость, то волноваться особо не стоит. Не ложитесь в постель в напряжении. Постарайтесь расслабиться, примите теплую ванну с лавандой. Отлично снимает вечернюю тревогу расслабляющий массаж - особенно стоп и воротниковой зоны. Только не разрешайте близким себя во время сноговорения будить, толкать и пугать. Кстати, чаще всего, болтая, человек всего лишь озвучивает свои сны, а вовсе не «сдает ценную информацию».

А иногда привычка разговаривать во сне связана с лунатизмом и передается по наследству.

Солнечные лучи снижают зрение?

Как спасти глаза от вредного действия ультрафиолета?Ирина. Москва.

Сергей ЧЕРНОВ, врач-офтальмолог:

- Причиной возникновения возрастной макулярной дегенерации (ВМД) - прогрессирующего глазного заболевания - может стать вредное воздействие солнечных лучей. Около 20% людей старше 65 лет сталкиваются с этой проблемой. Вы облегченно вздохнули, мол, до пенсии еще далеко, и пока еще рано заботиться о глазах? Но ВМД имеет тенденцию к омоложению, и профилактику лучше начинать проводить уже после сорока лет.

Основополагающую роль в профилактике ВМД в нашем организме играют лютеин и зеаксантин - полезные вещества из группы каротино-идов, которые содержатся в зеленых овощах: капусте, шпинате, брокколи и зеленом горошке. Они помогают фильтровать УФ-лучи. Также полезен прием защитных антиоксидантов.

Когда массаж вреден?

Я хочу записаться на курс массажа. Есть ли ситуации, когда он может повредить, и нужно ли пройти предварительно обследования?Ольга Мариченко. Краснодар.

Сергей ГОРЯЧЕВ, травматолог-ортопед:

- Профессиональный лечебный массаж - штука полезная. Снимает боли в позвоночнике и мышцах, нормализует кровообращение, помогает расслабиться или, наоборот, придает организму тонус.

Но любой массаж категорически противопоказан при:

грыжах межпозвонковых дисков (есть серьезный риск ущемления!);выраженном остеохондрозе;радикулите;ишиасе (воспалении седалищного нерва);невралгиях.Также не стоит идти к массажисту при:повышенной температуре;во время инфекционного заболевания;отеках;камнях в почках и желчном пузыре;проблемах с печенью;опухолях любого происхождения и локализации;воспалении лимфоузлов.С особой осторожностью и только после консультации с лечащим доктором нужно подходить к массажу при:заболеваниях сердца;гипертонии;беременности.