Ешьте на завтрак чернику!

Чтобы утром получить необходимое для здоровья количество резвератрола, вам не нужно заливать хлопья красным вином. Ешьте на завтрак чернику! В чернике ничуть не меньше тех компонентов резвератрола, которые способствуют предотвращению раковых заболеваний и болезней сердца. Кроме того, черника и другие ягоды этого вида хорошо известны своими антиоксидантными свойствами плюс содержат много клетчатки.

Фактическая польза: пять порций фруктов в день сделают вас моложе на 1,4 года.

(По материалам RealAge и Института бинарного омоложения.)