Самое большое заблуждение худеющих дам

У мамы проблемы с весом - страдает вся семья

- Мне 30 лет, вес - 57 кг, рост - 155. У меня огромная тяга к мучному и сладкому. Пытаюсь себя ограничивать, но срываюсь, постоянно агрессивна и раздражительна. Своими психами замучила мужа и сына. С чего мне начать грамотное снижение веса, какие анализы сдать, может, щитовидку проверить? Елена.

- У вас может быть повышен уровень инсулина в крови. И в связи с этим часто случаются резкие снижения уровня сахара, который вы компенсируете сладким и мучным. Такой низкий сахар сопровождается и агрессивным поведением. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть эту гипотезу, нужно сдать анализ на инсулин.

- Мне 24 года, вес - 80 кг. В 16 лет весила 50 кг. Никак не могу похудеть, потому что не могу отказаться от мучного и сладкого. Может быть, под вашим чутким руководством у меня получится? Александра.

- Я бы вам рекомендовала регулярно наблюдаться у диетолога. Одним днем и одной консультацией вряд ли это можно решить. Поскольку лет вам немного, думаю, что вы сможете взять себя в руки и справитесь сами. Но, если пристрастие к сладкому так велико, обратитесь к специалисту, потому что отвыкать от сладкого в этом случае лучше под прикрытием фармпрепаратов.

Гастрит передается по наследству?

- При росте 166 см я вешу 63 кг. Хочу похудеть килограммов на 5. При том что у моего отца был гастрит, по всей видимости, у меня есть к этому предрасположенность. Как похудеть без вреда для здоровья? Катерина.

- Если у отца был гастрит, это вовсе не означает, что он обязательно передастся вам. Правильно подобранная диета никогда не заканчивается гастритом и другими проблемами со здоровьем, поэтому при выборе способа похудения важно консультироваться у врача-диетолога.

- Мне 22 года, рост - 165 см, вес - 61 кг. Все время вес держался 57 кг, за год набрала лишние 4 кг и никак не могу от них избавиться. Как мне решить эту проблему?

- Вам нужно добавить 3 - 4 раза в неделю занятия фитнесом и взять за правило после занятий не есть ничего, кроме чисто белковой пищи. Думаю, через полтора месяца ваших лишних килограммов не будет.

Постоянно думаю, что бы проглотить

- Мне 31 год, вес - 63 кг, рост - 167 см, но мне хочется похудеть до 55 - 57 кг. Прочитала море литературы про разные диеты. Но мне они даются сложно. Когда я голодная, даже работать не могу, постоянно думаю, чтобы проглотить. Как бороться с чувством голода? Может, посоветуете какую-то диету щадящую? Наталья.

- Бороться с чувством голода нужно дробным питанием. Самое большое заблуждение всех худеющих дам - они думают, что чем реже они едят, тем меньше прибавляют в весе. На самом деле если принимать пищу маленькими порциями, но часто, то есть раздробить питание и таким образом лишить организм чувства голода, то вес будет прибавляться гораздо меньше даже на большее количество съеденного.

Продолжение в ближайших номерах «КП» - Здоровье».

Читайте полную версию этого материала!