Как стать хозяином своей судьбы и изменить жизнь

Нина Рубштейн, ведущий специалист в области гештальт-терапии, практик и педагог, автор книг «Полный тренинг по развитию уверенности в себе» и «Тренинг управления судьбой» отвечает на вопросы читателей сайта kp.ru

Здравствуйте. Не складываются отношения с мужчинами. Подруги и друзья говорят, что они меня боятся. А мне кажется - я их боюсь. Боюсь показаться непривлекательной, хотя все говорят, что я очень интересная девушка. Боюсь быть глупой, грубой, неинтересной. Боюсь быть расслабленной, не умею кокетничать. В общем - тяжелый случай, это наверное от неуверенности в себе...

Из вашего текста у меня складывается впечатление, что поскольку вы боитесь всего, что вы перечислили, вы это скрываете. И на показ выставляете свои так называемые "сильные" стороны: ум, эрудированность, силу, серьезность. Это, правда, может пугать. Позвольте себе иногда чего-то не знать, сомневаться, спрашивать совета, просить защиты и помощи. Это поможет мужчинам найти свое место рядом с вами. Быть защитником, помощником, опорой.

Как познакомиться и удержать хорошего парня, чтобы он сделал предложение о замужестве?

Для того, чтобы устроить отношения, необходимо любить самого человека с его особенностями и интересами, а не идею о браке.

Добрый день, Нина! Очень надеюсь на Вашу помощь. Больше года назад рассталась с человеком, которого очень любила. Приходила в себя с помощью психотерапии и т.д. Но продолжаю думать о нем и сейчас. Никаких романов, даже коротких, не было. Как изменить сложившуюся ситуацию?

Кажется, что психотерапия не была завершена или не затронула настолько глубоко, насколько нужно, вашу потерю. Другое предположение - вам чем-то важно продолжать думать о нем. Так бывает, что бессознательно мы можем испытывать нежелание или неготовность строить отношения с другими людьми. Для этого мы бессознательно "используем" людей, с которыми мы расстались.

Здравствуйте! Подскажите как избавиться от различных страхов: кого-то обидеть, сделать что-то "не то", кого-то подвести и т.д. Все эти страхи по моему мнению не дают мне расти как по службе, так и создать семью.

Отвечу в юмористическом тоне. Другого человека можно обидеть только если послать его на три буквы или ударить палкой по голове. Со всем остальным каждый из нас может справиться легко. Не берите на себя ответственности за то, что чувствуют другие - они способны с этим справиться.

Как вы считаете изменить судьбу действительно можно? Могут ли гадания или какие то прочие прогнозы оказывать влияние на дальнейший ход событий в жизни.

Вера в гороскопы, магию, правительство и волю других людей - это способ переложить ответственность за свои решения и поступки с себя на кого-то другого. Чем больше вы будете опираться на себя, тем больше мир будет вас поддерживать.

Здравствуйте! Всегда приходя на новое место работы, я смотрю на шефа, как кролик на удава, и всегда это заканчивается прохладными отношениями!! Напротив с коллегами почти всегда мир, дружба, понимание! Хотелось бы научится жить в гармонии со всеми.

Кажется, что на шефа вы переносите роль родителей и при этом начинаете чувствовать себя ребенком. Если вы увидите, что шеф такой же человек, как и вы, как и ваши коллеги, и перестанете относиться к нему, как ребенок ко взрослому, возможно, ваши отношения изменятся.

Как бороться с собственными страхами и разрушающими мыслями. Что вы мне посоветуете? Как стать увереннее и защищеннее внутри самой себя?

Бояться и разрушать себя мы обучаемся в раннем детстве. Когда ребенка критикуют родители, другие взрослые, у ребенка нет другого выхода, как поверить им в то, что он плохой и достоин такого отношения к себе. Если вы поверите сейчас в то, что вы уже не ребенок и вам не нужно бояться того, чего вы боялись в детстве, например, отвержения родителей или других людей, вам станет не так страшно совершать поступки.

Уважаемая Нина, посоветуйте как избавиться от психологической зависимости от мужа, живем 15 лет это наваждение какое-то, он весел и спокоен - и я тоже расслабляюсь, он приходит мрачный угрюмый - и у меня внутри все сжимается боюсь что-нибудь не то сказать или сделать, при этом муж конечно может сердиться на меня, но не обижает. Я устала, хочу жить собственными эмоциями и не зависеть от других.

Эмоциональная зависимость формируется в родительской семье. Я подозреваю, что у вашего состояния глубокие корни. Возможно, вы бессознательно переносите на мужа свою мать или отца, или кого-то из родственников, кто вас когда-то сильно пугал или обижал. Если это так, обратитесь за помощью к психологу.

Добрый день! Я в отчаянии. После развода с мужем (прожили 23 года), мои попытки устроить личную жизнь оканчиваются фиаско: мужчины отказываются от меня. В последний раз вообще без объяснения каких-либо причин: человек неожиданно перестал со мной общаться. Наверно проблема во мне. От одинокой жизни я просто задыхаюсь. Хотя мне уже 50, может быть свою долю личного счастья я уже получила. Буду признательна за ответ.

За 23 года жизни с мужем у вас, вероятно, сложился некоторый способ строить отношения. Он мог подходить вам тогда, но, кажется, что уже не подходит сейчас. И, возможно, его стоит действительно поменять. Как именно поменять, - сейчас сказать вам не могу, потому что непонятно, как именно вы ведете себя сейчас.

Как побороть тотальную неуверенность в себе и робость? Как в личных взаимоотношениях, так и в деловых? Из-за них меня не воспринимают как личность.

Неуверенность дает вам какой-то бонус. Возможно, вы защищаете ею себя от неудач. Если вы найдете другой способ защищаться от неудач или справляться с ними, она вам больше не потребуется.

Я, наверное, больна синдромом материнства. Старшему 23г. пришел с армии. Учится в институте. Младшему 20 лет. Я себе во всем отказываю, все считаю что у них чего-то не хватает.

Есть подозрения, что вам в жизни самой многого не хватало. И вы думаете, что другие переживают то же самое. Попробуйте дать себе все, в чем вы нуждаетесь и тревога за сыновей пройдет сама.

Нина, пожалуйста, не оставьте без внимания моё письмо. Я на протяжении всех сознательных лет (с 17-ти) притягиваю как магнит ....наркоманов. Я умная, красивая, самодостаточная девушка, но три моих последних романа (каждый длился в среднем 2 года) были связаны именно с наркозависимыми, хотя я сама не употребляю...Двое уже в мире ином (царство им небесное) Сейчас мой нынешний МЧ пытается бросить, но ничего не получается (как и у прежних, которым я не смогла помочь...хотя и очень старалась...Что это? Судьба? Злой рок? Я бы не хотела чтобы участь моих бывших постигла моего МЧ? Я очень люблю его и хочу быть с ним....Помогите, очень надеюсь на Вас. Заранее спасибо!

Ваша история не уникальна. Вы - созависимая. Вы выбираете зависимых людей в связи с тем складом вашей личности, которая сформировалась в детстве. Очень рекомендую вам прочесть книгу "Женщины, которые любят слишком сильно" Робин Норвуд, которую вы можете найти на моем сайте. Уверена, что вы узнаете себя. Должна вам сообщить, что наркомания и зависимость неизлечимы. И, возможно, если вы хотите быть счастливой и наконец встретить здорового человека, вам придется расстаться с вашим мужчиной. Созависимые отношения излечимы с помощью длительной психотерапии. При условии, что оба на это согласны.

В браке 11 лет, сыну 10 лет. Муж попал под влияние "друга", стал вести разгульную жизнь, полную грязи, прикрываясь работой. Меня убеждает, что мне все кажется.

Я думаю, что он вышел из-под вашего влияния. И это вам не нравится. Попробуйте увидеть, что муж живет так, как он хочет жить. Если вам это не нравится, то, может быть, стоит подумать, а подходит ли он вам и хотите ли вы жить с ним, таким, как он есть?

Как сделать так, чтобы не впасть в депрессию из-за постоянных стрессов, которых не избежать?

Депрессия - это когда мы подавляем чувства. Стрессы вызывают разные чувства. Их полезно выражать. Можно досадовать на стрессы и на их источники. Можно злиться на препятствия. Можно расстраиваться, когда что-то не получается. Поделитесь вашими чувствами с близкими, от этого становится легче.

Что делать, если нет радости?

Чтобы не было радости, надо, чтобы ее что-то остановило. Например, нежелание встречаться с какими-то негативными переживаниями. Если у человека в жизни есть ситуация какая-то негативная и он не желает ее переживать, встречаться с ней, то он автоматически выключает и возможность получать какие-то положительные чувства. Что делать? Попробовать разрешить себе переживать грусть, злость, раздражение, активно переживать. Тогда будет доступна радость.

По всей моей жизни я "пролетаю мимо кассы". Даже если удается немного выкарабкаться, меня снова "опускают". Деньги меня не любят, уплывают от меня или обходят стороной. Может я сама в чем-то виновата? Не так себя веду?

Вопрос возникает - любите ли и уважаете ли вы деньги и массу других вещей, которые вас окружают. Слово "опускают" в вашем тексте наводит меня на мысль, что вы, вероятно, человек недоверчивый и обидчивый. Возможно, стоит начинать учиться доверять (но проверять) и видеть вокруг знаки поддержки. Для недоверчивых людей стакан всегда наполовину пуст. Если вы научитесь видеть, что хорошего вам удается делать и получать, вы сможете опираться на этот опыт, как на фундамент. И двигаться дальше смелее.

Читать дальше