Разблокируем седалищный нерв

У жены ущемление седалищного нерва. Как с этим бороться и что делать?

Юрий.

Ущемление седалищного нерва - термин искусственный и уже отживший свое. Хотя бы потому, что нервы не болят. Они не имеют болевых рецепторов. Но нервы информируют о неблагополучии там, где они проходят. Седалищный нерв идет из поясничного отдела позвоночника по задней стороне ноги. Как правило, у людей уже после 30-35 лет наблюдается регидность этих мышц. Регидность - это укорочение. То есть исчезает гибкость, и седалищный нерв об этом докладывает.

Поэтому надо сделать так, чтобы мышцы поясничного отдела и нижних конечностей растянулись. Но растянуть больные мышцы очень трудно, и не надо этим заниматься без специальных упражнений. В условиях тренажерного зала или зала кинезитерапии есть специальные тренажеры, восстанавливающие иннервацию и кровообращение ног и спины. Для этого надо прийти в центр кинезитерапии, и задача будет решена в достаточно быстрые сроки.

Если же вы не имеете такую возможность, то мой совет - растягивайте спину и ноги в бассейне. Для этого необходимо опуститься по лестнице в бассейн, упереться ногами в стенку бассейна, а руками держаться за лестницу, по которой вы спускаетесь в бассейн. И постепенно перехватывая руками все ниже и ниже, а ноги при этом упираются в стенку бассейна, вы постепенно растягиваете и мышцы спины, и мышцы нижних конечностей. Делать это необходимо через боль и на выдохе. Вода помогает снять вес тела, взяв его на себя, и поэтому в воде эти упражнения делать намного легче.

Если нет бассейна, то это же упражнение вы можете делать на шведской лестнице, по аналогии. Помните, что растягивать больные мышцы - дело очень трудное, так как это выполняется через боль. И лучше, если вы перед растяжкой постараетесь сделать любые упражнения для ног. Либо приседания, держась за шведскую стенку, либо покрутить педали на велосипеде, либо что-то аналогичное.

Хотя любое из этих упражнений вам будет даваться нелегко. Не бойтесь боли, боль - это всего лишь сигнал, индикатор. И как только вы приведете мышцы в порядок, боль исчезнет, как будто ее не было. Другого пути я не вижу.

При желании можете записаться ко мне на прием по телефону 8-499-268-95-29.

Информация есть и на сайте http://www.bubnovsky.ru/