Убирают пузико сочные арбузики!

Бахчевые – отличное мочегонное средство и эффективно очищает желудочно-кишечный тракт. Cколько же пользы содержится в бахчевых южанах (о пользе сезонных ягод читайте на сайте kp.ru)?

Что содержит

Легкоусвояемые углеводы (фруктозу и глюкозу).

Клетчатку.

Витамины С, В1, В3, фолиевую кислоту (причем, в таком количестве, что хватит 150 граммов день, чтобы восполнить суточный запас этой нужно кислоты).

Магний, кальций, железо, марганец, фосфор, никель и пр.

Ликопин (антиоксидант).

90% воды.

Почему полезен

Лучшая «щетка» для организма, помогает выводить токсины и шлаки.

Очищает печень и почки, выводит желчь.

Фолиевая кислота необходима для нормального функционирования мочеполовой системы, особенно у женщин.

Считается, что арбуз прекрасное профилактическое средство при подагре, артрите, атеросклерозе и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

НО! Мякоть обладает прекрасным мочегонным эффектом, при этом быстро выводит из организма калий и натрий, необходимые для работы сердца. Поэтому людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы чрезмерно увлекаться вкусной мякотью не стоит.

Кому противопоказан

- Страдающим диабетом (содержит легкоусвояемые углеводы).

- При камнях в почках (может вызвать почечную колику, так как способствуют выводу камней).

С осторожностью:- Страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

- спаечной болезнью после операций;

- аденоме предстательной железы;

- пиелонефритом.

КСТАТИ

А что в дыньке?

Как и бахчевой собрат, дыня – отличное мочегонное средство и эффективно очищает желудочно-кишечный тракт.

Содержит железо, магний, калий, фосфор, витамины группы А, В и С.

Способна даже замедлять процессы старения в организме, потому что содержит много клетчатки и ликопина (антиоксиданта), обновляюще действующего на клетки организма.

Повышает иммунитет, благотворно действует на процессы кроветворения.

Успокаивающе действует на нервную систему.

НО! Противопоказана диабетикам и не стоит употреблять больше 1,5 кг мякоти в день, чтобы не перегружать почки. По-настоящему полезны дыня, если ее есть отдельно от другой пищи (хотя бы за 20 минут до или после еды).

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА

Монодиета – тяжелое испытание

Все диеты, которые мы нашли в Интернете и на блогах, гласят - в день нужно съедать по одному кило мякоти на каждые 10 кг тела. То есть при моих 60 кг я должна в одиночку съесть 6 килограмм мякоти!

- На самом деле совсем немногие люди смогут выдержать арбузную монодиету, - сказала наш эксперт, к.м.н., врач-диетолог Марина Копытько. – Арбуз содержит рекордное количество воды. Поэтому монодиета из одного арбуза может быть даже опасна, особенно для тех, у кого были проблемы с почками. Я бы посоветовала в день съедать не больше 2-2,5 килограммов мякоти. Если при этом соблюдать щадящую диету (утром жидкую овсянку и немного арбуза, на обед кусочек рыбы и арбуз, вечером можно съесть грамм 500 арбуза, только не перед сном!), то можно освободить организм от пары-тройки лишних килограмм. Но помните, что мякоть арбуза может вызвать метеоризм и даже диарею. Поэтому при первых симптомах диету и разгрузку необходимо прекратить.

Полезны могут быть один, максимум два разгрузочных арбузных дня. Эта ягода - прекрасный чистильщик, особенно для почек, «выметает» шлаки и токсины. Если при этом есть не только арбуз, но еще и грамм 200-300 нежирного творога, то такой разгрузочный день будет легко пережить с большой пользой для здоровья.

То же самое касается и дыни, но учитывайте, что она еще более калорийна, поэтому перебарщивать с ней не стоит.

ПЕРВЫЕ ОТКЛИКИ

Отеков не бывает

Летом я практикую разгрузочные дни на арбузной мякоти. Для почек очень полезно: даже при ярко выраженной патологии или воспалении жидкость покидает организм весьма активно и отеков не бывает (в этом заключается целительное свойство арбуза). Поправиться на арбузе НЕВОЗМОЖНО (только если к нему еще принять на грудь калорий 2000-3000).

Но ни в коем случае нельзя есть на ночь! Последний кусочек - не позже 6 часов вечера... Вода уходит очень хорошо и склонные к отекам люди (я и себя отношу к их числу) переносят подобный разгруз довольно-таки легко. Но напрягать таким образом свой организм более одного дня я бы не советовала.

Ledidiamond

Одна моя знакомая сидела на арбузной диете 7 дней: ела в день по целому арбузу и по паре кусочков черного хлеба. Еще говорила, что каждый день желательно принимать теплую ванную. Похудела на 3 кг за неделю, хотя не была полной. И делала она это для очищения и оздоровления.

GoodGirl

А мне вот не повезло с такой разгрузкой. Первая половина дня прошла прекрасно. Зато вторую я с толчка не слезала… Тоже, конечно, очищение кишечника. Но после этого я на арбузы смотреть не могу…

Parasolka