Гимнастика при полиартрите

- Очень страдаю от псориатического полиартрита. Можно ли что-то предпринять в моей ситуации? Людмила.

- Полиартрит успешно лечится кинезитерапией, то есть упражнениями на тренажерах, специально подобранными комплексами. А вот с псориатическим артритом сложнее. В этом случае нужно серьезно пересматривать образ жизни, в первую очередь отказаться от вредных привычек - курения и алкоголя, наладить правильный режим дня. Стараться питаться по часам и экологически чистой пищей, полезной для организма, то есть исключить острое, соленое, жирное из рациона.

А самое главное - привести в порядок эмоции. Ведь зачастую псориаз возникает из-за скрытой депрессии, эндогенной неврастении. Как только вы поймете, что в жизни не так, подлечите нервы, пройдет и псориаз. А вместе с псориазом уменьшатся симптомы полиартрита, который очень зависим от правильного кровообращения в мышцах. Когда человек скован, зажат, стесняется появляться в спортзалах из-за псориаза, нарушается питание мышц и суставов. Как только исчезнут симптомы псориаза, можно будет начать лечение артрита.

Как поддержать спину при беременности?

- Моей дочери 18 лет, у нее сколиоз нижнего отдела позвоночника 2-й степени. Может ли это отразиться на ее будущей беременности и рождении ребенка? Можно ли исправить позвоночник или теперь такое нарушение навсегда? Ирина.

- К сожалению, вынужден огорчить: этот диагноз на всю жизнь. Но и обрадовать - на здоровье будущего ребенка он никак не отразится. Но вот после беременности мамочку могут мучить сильные боли в спине. Поэтому уже сейчас рекомендую начать выполнять упражнение под названием «Плуг».

Лежа на спине, постарайтесь прямыми ногами коснуться пола за головой.

Сначала это будет сложно, поэтому советую начинать, взявшись руками за ножки дивана или кресла, и стараться коснуться сиденья. Когда почувствуете, что сможете делать его лучше, без упора для рук, старайтесь коснуться ногами пола. Пусть поначалу ногами, согнутыми в коленях, но чем дальше, тем проще его будет выполнить. Начинайте с 4 - 5 упражнений в день, потом 5 - 6, 10 - 12 и так далее. Для наилучшего результата за один подход нужно делать не меньше 20 раз. И важный момент - каждое упражнение нужно делать на выдохе со звуком ХАА. Выдох улучшает циркуляцию крови и облегчает боль.

Оговорюсь, что это не простое упражнение, к нему нужно привыкнуть и делать это нужно постепенно. Зато оно поможет растянуть позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах спины и снять боль.

КСТАТИ

В чем причина проблем со спиной

Пока неизвестна причина болезни, лучше обойтись без лишней самодеятельности. Если развивается воспалительный процесс, больное место не стоит греть. Также горячие ванны, перцовые пластыри, согревающие мази могут повредить при воспалениях внутренних органов (иногда боль в спине - отражение боли в почках или других органах малого таза), опухолях, грыжах.

Сначала сходите на прием к врачу, который занимается спинальными проблемами: ортопеду-травматологу, вертебрологу.

Желательно также сделать первичные анализы крови и мочи, рентгенограмму.

Есть ли где-то ущемление нерва, покажет электромиограмма.

В сложных случаях назначают компьютерную томографию (КТ) или МРТ (магнитно-резонансную томографию).