5 зимних правил для легкости ног

У меня варикозное расширение вен, хотя мне всего 32 года (это наследственное, у мамы та же беда). Какие правила соблюдать, чтобы не допустить тромбофлебита? Александра. Врач-флеболог Алексей Степанов: 1. В бане лучше не париться Больным с хронической венозной недостаточностью не следует посещать баню, сауну, принимать горячие ванны. Все тепловые процедуры приводят к повышенному кровенаполнению вен и их перегрузке. Поэтому при выраженном варикозе стоит мыться преимущественно под душем и ни в коем случае не распаривать ноги. 2. Антицеллюлитный массаж – с осторожностью - Энергичный массаж бедер, особенно по антицеллюлитной программе, может усилить венозную недостаточность, спровоцировать усиление варикоза и даже вызвать тромбофлебит (то есть воспаление). Поэтому прежде чем делать массаж, посоветуйтесь с врачом-флебологом, какой курс вам не повредит. 3. Больше движения - за рулем и в самолете - Долгое пребывание в неподвижном состоянии (за рулем, в кресле самолета) нарушает отток крови по венам, что может привести к нарастанию венозной недостаточности. Поэтому во время длительных путешествий желательно: ! На время поездки не лишним будет забинтовать голени эластичным бинтом или надеть специальные поддерживающие гольфы. ! Путешествуя на машине, следует каждые 1,5-2 часа останавливаться и 10-15 минут походить быстрым шагом. !Во время дальних перелетов желательно несколько раз походить по салону, когда это разрешено. И не сидите нога на ногу. !Кроме этого, полезны периодические энергичные сгибания и разгибания ног в голеностопном суставе – с мысочка на пятку. 4. Отдыхайте с умом - При хронической венозной недостаточности, как и при любом другом заболевании сердечно-сосудистой системы, пребывание в жарких странах нежелательно. Перепад температур и атмосферного давления, перегрев, обезвоживание организма могут ухудшить венозный отток и спровоцировать воспаление с образованием тромбов. Старайтесь периодически обливать ноги прохладной водой, носите лечебные гольфы, принимайте разжижающие кровь и веноактивные препараты. 5. Не жарьтесь на солнце и в солярии - Если все же летите на праздники туда, где тепло, помните: длительное пребывание на солнце вредно для больных вен. Пациентам с начальными стадиями заболевания можно загорать до 11 и после 17 часов, когда в спектре солнечного света нет жестких УФ-лучей. При тяжелых формах заболевания лучше находиться в тени. Под воздействием УФ-света (в том числе и искусственного в солярии) могут образовываться венозные сосудистые "звездочки".