Лучше худеть на ста диетах, чем есть все подряд?

Девушки испытали несколько способов похудеть. А потом поговорили, что же из этого вышло.

Аня:

- Анекдот «Худею по трем диетам: по одной не наедаюсь» - это про меня. Нет, не подумай чего плохого, я не впадаю в депрессию из-за каждого лишнего грамма. Я скорее экспериментирую. Интересно же - столько диет на свете! Только хватало меня ненадолго. Максимум неделя-другая, и я опять начинала есть все подряд. Поэтому и вес у меня все время «плавал». Но тут я решила взяться за себя всерьез: увидела в магазине коробочку с соблазнительной надписью «Худеем за неделю!». Круто, думаю! Как раз перед Новым годом не помешает.

Позиционировалось это все как комплексная программа низкокалорийного питания. И была в той коробочке куча пакетиков - супы, каши, чаи и прочее, которые я с энтузиазмом начала потреблять. Ну, в общем, ты это и сама видела - на глазах родного отдела я истязала себя этой едой в течение недели. Как результат-то? Налицо?

Саша:

- И не только на лицо! Выглядишь отлично, правда. Только, Ань, не стоит все ж пихать в рот непонятно что только потому, что на этикетке написано «Для похудения». На наших лишних килограммах очень любят делать бизнес. И не всегда чистоплотный.

Вот давеча появилась у меня в подъезде бумажечка-заманушечка: «Приглашаются 30 человек для похудения. Две жизни: «до» и «после». С жизнеутверждающим отзывом: «...Мне говорили: надо смириться с тем, что нормального веса не будет никогда, а я сбросила 30 кг». Я позвонила по указанному телефону. Тетечка-консультант обещала и лишний жир спецприбором высветить (за 650 рэ). И индивидуальную программу снижения веса подобрать (подробности и расценки при встрече). А в итоге оказалось, что это «Гербалайф»! Нет уж, спасибочки.

Потом клюнула я на рекламу в Интернете: «Худей, не отказываясь от любимых продуктов». Неделю некий дядечка из Питера мне писал душевные письма о том, как надо правильно питаться. Кашки утром, йогурты вечером. А потом, когда я его уже почти за сенсея почитать начала, стал убеждать купить свои диетические коктейли для завтраков. Недешевые весьма.

Я считаю, если у тебя есть РЕАЛЬНЫЕ проблемы с лишним весом - надо выработать свою методику. Одну и навсегда. А в крайности не кидаться. Чревато!

Аня:

- Ну так вот я ее и вырабатываю! Ее ж пока найдешь, свою личную методику, столько всего приходится перепробовать! Пробовала и «кремлевку» (углеводную), и безбелковую диету, и сидела на одних овощах-фруктах. А последний мой эксперимент был низкокалорийным. По сути дела состояла диета из тех же продуктов, которые я ела всегда, - каши, супы (пусть и из пакетика), кисели и компоты. Только все они были с минимальным количество калорий. Так что в день получалось, я потребляла от 400 до 600 калорий. Честно признаюсь, первую пару дней ходила голодная и злая: желудок, привыкший к большим порциям, яростно требовал своего. Но потом смирился. А в теле такая приятная легкость образовалась! И исчезли три кило живого веса!

Так что, Саша, я считаю, что экспериментировать все-таки стоит, ведь рано или поздно ты найдешь свое идеальное питание.

Саша:

- Я давно и прочно уверовала в раздельное питание. Не мешай углеводы с белками - и да пребудет с тобой сила. Лучшим доказательством эффективности системы был мой муж: за полгода сбросил не меньше 10 кг, такой весь подтянутый стал. Правда, в конце концов победили пельмени с борщом, и все старания быстро сошли на нет. Но он собирается с новыми силами...

ЗА

Аня:

«Ищите свой способ и обрящете!»

Надо сказать, что сильно измываться над свои организмом я все-таки никогда не решалась - никаких голодных или «сухих» (безводных) дней не практиковала. Диеты всегда подбирала максимально простые и щадящие. Но, между прочим, только последняя помогла мне осознать простую истину: есть можно все! Но маленькими порциями. Собственно, только поэтому я и не набрала за праздничные дни лишнего и даже умудрилась улучшить результат, скинув еще пару килограммов.

Так что теперь буду есть все! Помаленьку.

ПРОТИВ

Саша: «Мечта похудеть - сродни паранойе»

Вообще все эти страстные мечты «похудеть-похудеть-ПОХУДЕТЬ!» сродни массовому психозу. Мучают себя тетки, как будто они жирные Херли из сериала «Остаться в живых». Локти грызут, после 6 вечера боятся даже покоситься в сторону холодильника. А потом рыдают, почему их скинутые миллиграммы никто не замечает.

Мне лично все равно, весит любимый 80 или 75. Главное: не 120 кг! А женщины с выразительными округлостями сейчас вообще в моде. Если хочешь измениться, стать лучше, можно и другой подвиг совершить - например, начать йогой заниматься. Толку будет куда больше, чем от вдохновенного голодания.

КОММЕНТАРИЙ

ДИЕТОЛОГА...

Главное, чтобы не было серьезных перекосов

- Я бы поддержала Аню, которая пришла к правильному выводу - питание должно быть сбалансированным, потому что наш организм нуждается во всех продуктах, в том числе и «праздничных» - бесчисленных салатах и пр., - прокомментировала наш спор к. м. н., врач-диетолог Марина КОПЫТЬКО. - Конечно, бесконтрольные диеты не приведут ни к чему хорошему. Для каждой из них характерен какой-то перекос - либо в сторону белков, либо углеводов. А это значит, что наш организм недополучает жизненно важных веществ в полном объеме.

Что касается раздельного питания, то его диетологи рассматривают скорее как лечебное, назначая при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Воспринимать же его как диету все-таки не стоит. Ведь ни один продукт не содержит только белки или углеводы, или жиры. В том или ином объеме они присутствуют в каждом продукте, и строго разделить питание все равно не получится. Поэтому похудательный эффект от раздельного питания скорее плацебо.

...ПСИХОТЕРАПЕВТА

Бесконечные диеты - от повышенной тревожности

- В современном обществе распространен миф о совершенстве - в карьере, личной жизни и в внешности в том числе, - говорит психотерапевт Дмитрий КЛЕВЦОВ. - Причем чаще всего в попытке достичь идеала диетами увлекаются социально активные женщины, озабоченные карьерой, которую связывают с хорошей внешностью. Но тут получатся палка о двух концах. Еда - это наш узаконенный антидепрессант. Зачастую люди заедают стресс. И чем выше уровень тревожности, чем больше волнений в жизни, тем чаще случаются срывы - объедания. А потом начинаются муки совести: бросаются в диетомут с головой, недоедают, что опять приводит к приступам депрессии. Замкнутый круг.