Что изменить, прежде чем забеременеть

Работа

Возможно, вы будете сильно уставать во время беременности, вам будет требоваться больше времени на восстановление сил, а обстоятельства на работе (или учебе) могут не посчитаться с вашим самочувствием. Помните, что вам надо избегать:- промышленных ядохимикатов (если вы работаете, например, в сельском хозяйстве), - компьютерного излучения (не работайте за компьютером более 4 часов в сутки), - «лишних инфекций» (если вы лаборант или врач).

Поэтому подумайте на тему «карьера-ребенок», постарайтесь взвесить все-все обстоятельства и все обсудить с мужем: вам не нужны лишние волнения во время беременности.

Закончите все дела. Либо спланируйте их завершение на первую половину беременности (если вы уверены, что у вас не будет никаких проблем, включая усталость, тошноту, раздражительность).

Учеба, путешествия, деньги

Вы не знаете, как сложатся для вас ближайшие почти четыре года (девять месяцев беременности и три года ухода за ребенком), поэтому осуществите свои планы об отпуске, об изучении, о накоплении денежных средств, о поправке здоровья…

Конечно, если эти планы не долгосрочные. А, возможно, даже обстоятельства сложатся таким образом, что ваши планы наконец-то воплотятся в жизнь именно с наступлением беременности.

Помощники

Если вы планируете закончить свое обучение или работать уже в первый год жизни вашего малыша, учтите одно обстоятельство: вы не сможете находиться в двух местах одновременно (и на учебе-работе, и около вашего малыша). Вопросы о поиске помощников неизбежны. Будьте готовы к ним сейчас, не стоит их решать, когда появится ребенок.

Жилье

Также подумайте об обустройстве вашей квартиры. Ваша беременность, а тем более появление малыша не время для ремонта. Его лучше сделать заранее. Нет, не стоит затевать капитальный ремонт, если, конечно, у вас в квартире не осыпается штукатурка и не отваливаются обои. Просто потому, что «пыль» и различные «летучие вещества» лаков, красок, растворителей, цемента, штукатурки и других материалов опасны для здоровья как будущей мамы, так и развивающегося человечка.

Балкон

Просто займитесь вашим балконом (лоджией), если он у вас есть. Многие дети прекрасно в первые полгода жизни спят на балконе, если он не выходит на автомагистраль. Это позволит вам побольше отдыхать после родов. Однако не следует оставлять малыша на открытом балконе. Помните, что на него не должны падать снег, дождь, мусор и окурки с верхних этажей. Подумайте, как переоборудовать ваш балкон в безопасное пространство, где подросший малыш сможет играть в плохую погоду.

Стиральная машинка

Если у вас дома ее нет, купите хорошую стиральную машину. Она вам здорово поможет в первые дни заботы о малыше.

Как избавиться от стресса

Старайтесь избегать стрессов. Это, конечно, нелегко. Невозможно жить в раю, но, по крайней мере, попытайтесь не реагировать на негатив. Если все-таки возникла ситуация, которая способна вывести вас из равновесия, попробуйте следующее упражнение на дыхание: медленно на три счета вдохните и также медленно на три счета выдохнете. Подышите, ощущая, как воздух согревает (если вам нужна защита) или охлаждает (если вы сердитесь) вас, пока не успокоитесь.

Можете представить себе Вашего симпатичного будущего кроху, как вы выбираете ему приданное, как он улыбается вам, как играет в «ладушки» или что-нибудь очень приятное, веселое.

Можно приобрести или записать самостоятельно звуки природы. Сейчас в продаже имеется великое множество мелодий для релаксации. Может быть, вам подойдет классическая музыка. Например, в ходе проведенных исследований установлено, что особенно благотворно на малышей в утробе мамы действует музыка Моцарта) или звуки дождя (приятно засыпать под тихие мерные капли).

Многим нравятся звуки моря и дельфинов, они помогают, когда малыш сильно вертится в животике или мама не может заснуть из-за тошноты. Выбирайте: методов успокоится много, придумайте вместе с мужем свой способ. Например, если у вас был тяжелый вечер, то ранним июньским утром вам наверняка поднимет настроение букетик земляники. Фантазируйте, это тоже отвлечет вас от тягостных мыслей.

Домашние животные

Конечно, большинство женщин любит кошек. Однако для беременных эти домашние любимцы могут представлять серьезную опасность. Они являются переносчиками токсоплазмоза, который очень опасен для плода.

Обследуйте вашего кота (кошку) у ветеринара. Если обнаружится инфекция в активной фазе, животное придется изолировать. Если болезнь найдена не будет, любимец может остаться с вами, но при условии, что он не будет есть сырого мяса, охотиться на мышей и птиц, а вы не будете убирать за ним и чистить подстилки.

Сдайте анализ крови на токсоплазмоз. Он может протекать в срытой форме. Если инфекция обнаружится, беременность придется отложить на некоторое время. Если вы уже переболели, то причин для беспокойства нет. Ребенку может угрожать только свежее заражение.

Кроме того, домашние животные (это относится не только к котам, но и собакам) чувствуют беременность, приближение родов. Следите внимательно за всеми изменениями в поведении вашего питомца, они могут о многом вам рассказать.

Вот, что рассказала нам молодая мама Ольга о своем любимом коте:

«Мой кот всегда был ласковым, ночью всегда приходил к нам, ложился рядом где-нибудь на подушке или одеяле. А тут пришел и улегся прямо мне на живот, обнял лапками. И так второй, третий раз… Решила сделать тест. Результат был положительным, а врач подтвердил: пять недель. А во время беременности, если малыш сильно толкался, кот урчал, успокаивая малыша».

Ваши любимцы, несомненно, будут доставлять вам большую радость и во время беременности, если они не больны и не агрессивны. Если же они представляют какую-то опасность для вас или вашего малыша, стоит их изолировать.

Благодарим Олесю Агранович, семейного консультанта, специалиста по вопросам материнства и детства «Мам-студио», Семейного центра «ОГО-ГОРОД» холдинга "Мир детства"