Два стакана воды перед едой помогут похудеть в два раза быстрее

Уж на какие только хитрости не идут худеющие, чтобы терять лишние кило и при этом не ограничивать себя во вкусностях! Ученые же ищут способы им в этом помочь.

Например, диетологи из клиники лечебного питания в Вирджинии, посадили группу худеющих на «водную диету». То есть испытуемых, как обычно, поделили на два «лагеря». Одному прописали щадящую диету со сниженной калорийностью, другому - ту же диету, только велели перед каждым приемом пищи выпивать по два стакана чистой воды.

Через 12 недель та группа, что пила воду, скинула, в среднем, по 7 кило на человека. Те же, кто не пил перед едой, потеряли всего по 4,5 килограмма веса.

Также эксперимент показал, что люди, выпивавшие по два стакана воды перед едой, поглощали на 75-90 ккал меньше во время каждого принятия пищи. Это и понятно: вода ведь заполняет желудок, но не содержит калорий.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Светлана Бережная, врач-диетолог:

- Рациональное зерно в такой «водной» диете есть. Известно, что употребление чистой воды натощак ускоряет обмен веществ. Есть известный народный рецепт выведения шлаков - с утра выпивать стакан воды со столовой ложкой лимонного сока (нельзя тем, у кого повышенная кислотность желудка и проблемы с поджелудочной).

Но пить по два стакана воды перед каждый приемом пищи - это многовато. Достаточно один раз в день - перед обедом. И не пейте много на ночь, с утра будут отеки.

Также не стоит пользоваться «водной» диетой тем, у кого проблемы с почками и сердцем. Излишняя жидкость увеличивает нагрузку на эти органы.