У девочек зрение портится чаще

А все потому, что мальчики более подвижны, больше бегают, чаще занимаются спортом. А движение помогает лучшей циркуляции крови. Насыщенная кислородом кровь лучше обеспечивает питание глаза, поэтому и зрение у мальчиков получше. - У более усидчивых девочек, которые много читают, занимаются различными мелкими поделками, вышиванием, и так далее, близорукость наблюдается на 5-7 процентов чаще, чем у ребят в том же возрасте, - говорит детский офтальмолог МНТК «Микрохирургии глаза» им. Федорова Людмила Потапова. - А чтобы зрение не падало, у школьников, особенно младших классов, должен быть строгий зрительный режим. - Постарайтесь ограничивать время, проводимое у компьютера или телевизора 30 минутами в день. - Если же это не удается, то заставляйте ребенка каждые полчаса после зрительных нагрузок (хоть чтение-письмо, хоть просмотр телевизора) делать зарядку для глаз. Или хотя бы проводить 2-3 минутные перерывы, отрывая взгляд от близкой точки и смотреть вдаль. - Следите за тем, чтобы ребенок сидел ровно, расстояние между столом и подбородком должно быть 33 сантиметра. Проверить это просто - поставьте локоть на стол и обоприте подбородок на ладонь. Это и есть искомое 30-33 сантиметровое расстояние. - Ребенок обязательно должен много двигаться, а еще лучше - заниматься спортом. Для зрения очень хороши плавание, настольный теннис, бадминтон. Игры с двигающимся мячом развивают фокусировку внутриглазной мышцы – все время нужно смотреть вдаль и вблизь. - И не забывайте о сбалансированном питании, витаминных комплексах в лютеином, антоцианином. - Слухи о пользе морковки для глаз, кстати, ничуть не преувеличены. Только есть ее нужно в сыром виде со сливками или сметаной. Можно добавить в нее изюм. - Обязателен кальций. Он важен не только для косточек, но и для соединительной ткани, которая образует форму глазного яблока. При его росте, ткань источается, а кальций помогает ей сохранить эластичность и прочность. - И постарайтесь ограничить сладкое. По одной из научных теорий избыточный инсулин в крови также может провоцировать рост глазного яблока, а это приводит к прогрессированию близорукости. - Ну и не забывайте посещать офтальмолога каждые полгода.