Если посреди ночи разбудить человека страдающего избыточным весом и спросить его, как похудеть, он, без запинки перечислит вам несколько «универсальных похудательных» диет. А потом, окончательно проснувшись, назовет вам еще минимум десяток.
Вот так странно получается: как похудеть мы все знаем, но на деле эти знания реализовать не можем. А причина проста: переключиться на режим питания, от которого лишние килограммы начнут таять, нам не позволяет банальное чувство голода.
Когда хочется есть, о чем-либо другом думать сложно. Неприятное сосание под ложечкой заставляет нас отвлекаться от работы и отдыха, а уснуть голодным, вообще, невозможно. Приведенные ниже продукты, по утверждению диетологов, как раз и являются той палочкой-выручалочкой, что не позволит худеющему человеку сорваться с диеты. Итак, если вам ужасно захотелось есть, но устанволенный режим питания вам этого не позволяет, попробуйте заглушить голод:
1 место: ЯБЛОКАМИ Богатые клетчаткой, они на какое-то время подавляют голод и не вместе с тем, не богаты калориями. 2 место: ЧИСТОЙ ВОДОЙ Она вам пригодится, если вы садясь за стол, боитесь, что утратив контроль, съедите лишнего. Перед тем, как начать есть, выпейте медленными глотками 1,5-2 стакана воды. «Обманутый» таким образом желудок насытится быстрей. 3 место: КОФЕ Но здесь нужно быть аккуратней — 3 чашки натурального напитка в день заглушат чувство голода. Больше — наоборот, его обострят. 4 место: СЕМЕЧКАМИ ИЛИ ОРЕХАМИ Чтобы подавить чувство голода и не набрать при этом лишних килограммов ( а орехи весьма и весьма калорийный продукт) ешьте их медленно, по одной штучке. И опять же: без вреда для худеющей фигуры в день можно съесть не более 100 г орехов или семечек. Уважаемые читатели! А как вам удается удержаться на диете и не сорваться? Свои подробные советы пишите в приведенную ниже форму, а мы их опубликуем в нашем разделе