Вредны ли для глаз электронные книги?

- Плюсы ридеров в том, что можно как угодно крупно увеличить текст, чтобы не напрягать глаза, - считает детский офтальмолог Людмила Потапова. - Но мерцающие пиксели, электромагнитное, инфракрасное излучение – это не очень хорошо. Так или иначе глаза напрягаются от мерцания, человек реже моргает. Все это вызывает привычно-избыточное напряжение внутриглазных мышц, которое впоследствии может спровоцировать синдром сухого глаза, или даже близорукость. При этом, если у ребенка уже есть миопия (близорукость), то пользоваться электронными книгами надо еще аккуратней. Главное - соблюдать строгий зрительный режим: отвлекаться от компьютера или ридера, делать каждые полчаса зарядку для глаз, перерывы. Ребенок должен больше бывать на свежем воздухе. Следите, чтобы в жизни школьника было как можно меньше стрессов. Ведь помимо психического напряжения они вызывают еще сильное напряжение внутри глаз. Не забывайте о правильном питании: обязательны продукты, содержащие витамин А, причем он должен быть в сочетании с жировым компонентом - например, сырая морковь со сметаной или со сливками, с изюмом. Важны черника или содержащие ее препараты. Комплексы витаминов, содержащие глютеины, антоцианины. Постарайтесь ограничивать сладкое - по одной из теорий избыточный инсулин в крови также может провоцировать рост глазного яблока. И не забывайте, что кальций важен не только для костей, но и для глаз. В то время, как растет ребенок, растет и глаз - истончается соединительная ткань, которая образует форму глазного яблока. А кальций частично способствует уменьшению истончения ткани, делает ее более упругой, не дает развиваться близорукости.