Не ешьте на ночь сырых помидоров

В вечернее время усталость одолевает не только ваше тело и вашу психику. Устает абсолютно весь организм, в том числе и органы пищеварения. Чтобы облегчить работу желудку, на ночь, вообще, рекомендуется ничего не есть, а ограничиться стаканом теплого молока.

А вот ужинать не позже, чем за 2 часа перед сном. Но если вы хотите при этом еще и быстро уснуть, а потом во сне не ворочаться и не просыпаться от каждого звука, то в вашей вечерней трапезе не должно быть никаких сырых помидоров. А с ними и огурцов, и капусты и прочих свежих овощей и фруктов.

Дело в том, что эти продукты вызывают довольно интенсивную работу всей пищеварительной системы. А она, как мы уже сказали выше, за день «устала» и так же, как и все остальные органы, нуждается в отдыхе. А вы вместо этого заставите ее работать в интенсивном режиме. Отсюда и проблемы со сном и с желудком в целом.

Но если вы все-таки не представляете себе ужина без большой порции свежего салата, то вам придется съесть его не позже, чем за 3-3,5 часа до сна.