Три главных блюда против морщин [+ рецепты]

Стареть мы начинаем с первого дня, как появились на свет. Это медицинский факт и ничего с ним не поделаешь. И если, в 20-25 лет возрастные изменения невооруженным глазом еще не заметны, то после 30-ти, каждое «недовыспавшееся» утро, каждый лишний бокал вина - в прямом смысле, налицо!

На лицо, так же и сезонные колебания погоды. Заметили, наверное, что зимой морщин появляется больше? И это вам не кажется, это — действительно так! Кожу сушит на улице — зимний холодный ветер и мороз, в помещении — сухое тепло искусственного обогрева. А если вы еще и много времени проводите в машине, обогреваясь кондиционером...

И что самое печальное — появившись однажды от недостатки влаги в коже, морщинки, остаются на лице навсегда.

Отключить дома зимой отопление мы не можем, ездить в машине, не пользуясь печкой, тоже, из разряда экстрима. Значит остается одно — в холодное время года следить за кожей с утроенной силой. Снаружи — косметический уход. Изнутри — специальное питание, которое даст возможность коже противостоять агрессивным влияниям окружающей среды.

А продукты, которые помогут вам это сделать, самые простые. Главное, не забывать их употреблять регулярно. Три рецепта блюд, которые мы предлагаем вам взять на вооружение содержат вещества, усиливающие естественный защитный слой кожи. И если вы будете есть хотя бы по одному из этих блюд в день, то с приходом весны, новых морщинок на вашем лице будет значительно меньше.

Рецепт 1 ТВОРОЖНАЯ МАССА

НАДО: 100 г творога 50 г сметаны 3-4 шт. кураги 3-4 шт. чернослива

ГОТОВИМ: 1.Сухофрукты распариваем. Нарезаем небольшими кусочками. 2.Творог протираем со сметаной. Добавляем сухофрукты.

Рецепт 2 ОВОЩНАЯ СМЕСЬ

НАДО: 200 -300 г белокочанной капусты 1 луковица 1 морковь 300 г свежих шампиньонов или вешенок 0,5 пучка свежей петрушки 3 ст. ложки растительного масла соль — по вкусу

ГОТОВИМ: 1.Лук нарезаем мелкими кубиками, морковь натираем на крупной терке, капусту шинкуем. Грибы промываем, обсушиваем и нарезаем.

2.Сначала в глубоком сотейнике, на растительном масле припускаем лук с морковкой. Кога лук станет прозрачным, добавляем в сотейник грибы и тушим их около 10 минут.

3.Затем добавляем капусту и продолжаем ее готовить еще около 7-10 минут. Капуста не должна развариться.

4.Готовое блюдо приправляем черным молотым перцем, посыпаем свежей петрушкой.

Рецепт 3 ЛОСОСЬ

НАДО: 1 стейк лосося (100-120 г) сок ¼ лимона 3-4 веточки свежей зелени ДОПОЛНИТЕЛЬНО: фольга

ГОТОВИМ: 1.Рыбу кладем на лист фольги, сбрызгиваем лимонным соком и плотно заворачиваем.

2. Запекаем в горяче духовке около 12-13 минут.

3. Разворачиваем, стараясь не пролить образовавшийся сок. Посыпаем свежей зеленью.

ВАЖНО! Существует мнение, что косметический эффект от рыбы жирных сортов наступает не ранее, чем через 10 дней ежедневного употребления.