Новости 24

Российский самолет, летевший из Доминиканы, вернулся из-за неисправности

Направлявшийся в Москву авиалайнер совершил аварийную посадку, во время которой загорелось переднее шасси

Убийце Роберта Кеннеди отказали в освобождении в пятнадцатый раз

Члены комиссии по условно-досрочному освобождению решили, что Сирхан Сирхан не раскаялся в содеянном

В США республиканец Крис Кристи снял свою кандидатуру с выборов президента

На первичных выборах в Нью-Гэмпшире губернатор Нью-Джерси занял шестое место среди республиканцев

В Египте из-за аварии на железной дороге пострадали 150 человек

С рельсов сошел пассажирский поезд

Карли Фиорина выбыла из президентской гонки в США

Бывшая глава компании Hewlett-Packard заняла седьмое место на первичных выборах в Айове и в Нью-Гэмпшире

СМИ: В Минкомсвязи разработали законопроект о госконтроле интернет-трафика

Предлагается создать государственную систему мониторинга "использования ресурсов глобальной адресации и глобальных идентификаторов сети интернет (DNS и IP-адресов)"

В штате Флорида произошла перестрелка у школы, пули попали в окно

Несколько учеников получили легкие травмы, пытаясь убежать от выстрелов

В Калифорнии столкнулись школьный автобус и легковой автомобиль

В результате крупного ДТП в округе Риверсайд пострадали 22 человека

В нью-йоркском отеле мужчина зарезал мать и дочь

Еще две дочери женщины доставлены в больницу в критическом состоянии

Глава МВФ: Переговоры с Порошенко были конструктивными

Президент Украины пообещал провести реформы и борьбу с коррупцией, заявила Кристин Лагард

Автобус с игроками аргентинского футбольного клуба попал в аварию в Венесуэле

В результате пострадали два футболиста и тренер

Умер знаменитый легкоатлет и актер Юрий Думчев

У экс-рекордсмена мира в метании диска остановилось сердце

В Сирии курды овладели стратегической авиабазой

База в провинции Алеппо ранее находилась во власти боевиков «Исламского государства»

Законопроект о новых санкциях против КНДР принят в Сенате Конгресса США

Документ позволяет расширить санкции в отношении Северной Кореи в связи с ядерной и ракетной программами

В Министерстве финансов России не рассматривают целенаправленное ослабление курса рубля

Консолидация и сокращение дефицита федерального бюджета должны укрепить курс, сообщает пресс-служба ведомства

Собянин: Снос самостроя - пример того, что в России не продается правда, наследие, история

В ночь на 9 февраля в Москве снесли 97 павильонов, построенных незаконно

МИД Кубы: Рауль Кастро встретится с патриархом Кириллом

11 февраля начинается визит патриарха в страны Латинской Америки

США не решили, поставлять ли оружие сирийской оппозиции

«Мы это решение еще не приняли», - заявил представитель Госдепартамента Марк Тонер

СМИ: Россия предложила с 1 марта прекратить огонь в Сирии

По словам иностранного чиновника, соглашение по этому вопросу еще не достигнуто

К папе Римскому обратились с просьбой разрешить контрацептивы или аборты

Организация Catholics for Choice просит папу Франциска пойти на это из-за опасности распространения лихорадки Зика

Госдеп не комментирует заявления о возможном прекращении помощи МВФ Украине

По сообщению представителя Госдепартамента, США в целом поддерживают усилия Украины по наведению порядка в экономике и финансах

В Ватикане появилась группа суперисповедников для отпущения серьезных грехов

В течение года 1100 "миссионеров милосердия" смогут отпускать грехи, которые обычно прощал только папа Римский

Вице-премьер Крыма: НАТО тестирует психологическую устойчивость России

Говоря о планах НАТО расширить присутствие в Черном море, Руслан Бальбек отметил, что «запугать Россию еще никому не удавалось и не удастся»

Чуркин заявил, что Россия не будет оправдываться за свои действия в Сирии

Как отметил постпред РФ при ООН, Россия действует открыто и в рамках международного права

Саакашвили отказался от охраны Службы безопасности Украины

«Я никого и ничего не боюсь», - сказал одесский губернатор

Януковича признали главным коррупционером мира

Рейтинг был опубликован на сайте Unmask the Corrupt - проекта организации Transparency International

Голодец: Россия полностью обеспечила себя вакциной от гриппа

По словам замглавы кабмина, программа импортозамещения в фармотрасли сработала

6

Как определить свой биологический возраст

Можно ли повернуть вспять внутреннее время, рассказывают специалисты [тест]

Специалисты утверждают, что средняя продолжительность жизни человека - 90 лет. И каждый день советуют все новые достижения цивилизации, чтобы этот возраст продлить. Так почему же одни в 50 выглядят, а что еще лучше - чувствуют себя на 30, а другие уже в 25 ощущают себя дряхлыми старичками? Не случайно наши читатели спрашивают нас, как же правильно определить свой биологический возраст. Интернет предлагает нам множество тестов. Корреспондент «КП», вооружившись секундомером и аппаратом для давления, испытал на себе несколько. Приседаем, замеряем и считаем Наиболее популярные тесты, растиражированные на разных сайтах и блогах (так что автора их уже и не найти), весьма просты. Они включают в себя несколько упражнений - на выносливость, на быстроту реакции, на эластичность кожи. Это все я выполнила быстро и легко, только приседания доставили моему пульсу несколько неприятных секунд (по этому тесту я совсем старушка). Но в среднем получился мой родной возраст - 30 лет. Более сложный тест с длинной формулой адаптировали из теста Института геронтологии, упростив и подогнав под реалии, то есть под подручные средства. Там требовался не только секундомер, чтобы замерять пульс и задержку дыхания, но и аппарат для измерения артериального давления. А также нужно было оценить свое здоровье, ответив на 28 вопросов. Типа «Уступают ли вам место в общественном транспорте?», «Бывают ли у вас запоры?» и «Влияет ли на вас перемена погоды?». Потом все данные нужно было подставить в длинную сложную формулу. По этому тесту я получила 35,632 балла. Эти данные нужно было сравнить с так называемым «должным биологическим возрастом» (тоже рассчитывается по формуле), который характеризует темп старения. По этой формуле у меня получилось 35,8 балла. Получается, что мой «внутренний» биологический возраст примерно равен «должному». - Ничего удивительного в том, что по тестам, причем очень поверхностным, у вас «насчитался» собственный возраст, - прокомментировала мои усилия специалист по anti-age (омолаживающей) терапии Инга Фефилова. - В 30 лет женщины достигают своего пика, то есть сейчас вы находитесь в наилучшей форме (у мужчин пик приходится на 25 лет). Если вы занимаетесь спортом, придерживаетесь достаточно здорового питания, эти тесты скажут вам, что вы молоды и здоровы. Что стареет быстрее всего? Специалисты-геронтологи советуют обратить особое внимание на здоровье, если разница между внутренним и должным биологическим возрастом составляет пять лет. Это означает, что происходит ускоренное старение организма. Однако очевидный минус блиц-тестов: невозможно оценить состояние внутренних органов. А между тем мы стары на столько, на сколько наша самая старая часть. Возможно, нам столько лет, сколько нашим сосудам. А проверить их «возраст» можно с помощью пульсовой волны. Она определяет эластичность и плотность стенок артерий. То же самое с весом: домашние весы дают довольно субъективную оценку. Ну да, вы весите столько-то кг. Но определить соотношение мышечной, жировой массы и воды можно только с помощью биоинтендансметрии. Каждые десять лет наш организм утрачивает примерно 3 килограмма (!) мышечной массы, подменяя ее жировой. Вес вроде не меняется, но «вредных» отложений становится больше. Помимо веса, давления, эластичности сосудов на приборах еще проверяют емкость легких; гормональные изменения; силу сжатия (или мышечную силу); зрение и слух; нервно-психическую и нервно-мышечную реакцию с помощью разных тестов. И, конечно, биохимические показатели крови, мочи и т. д. В ТЕМУ Балансируем, не пляшем! Один из самых показательных тестов называется «статическая балансировка». Для этого нужно закрыть глаза (важно!), встать ровненько и поднять правую ногу примерно на 10 сантиметров. Чем дольше вы простоите в этой позе, тем лучше. Считается, что с 12-летнего до 80-летнего возраста происходит почти стопроцентное снижение результата. Этот тест считается чуть ли не самым важным и показывает нервно-психо-эмоциональную устойчивость. Кстати, я оказалась совершенно неустойчива. Для верности нужно повторять этот тест через пять минут три раза. И мой лучший результат был всего лишь 25 секунд. Видимо, все-таки пора задуматься о возрасте... КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА Время повернуть можно Около года назад на телеканале «Россия» шел проект «Подари себе жизнь». Его ведущая - главный врач Лечебно-профилактического центра Минздравсоцразвития РФ Татьяна Шаповаленко - замеряла биологический возраст известных людей. Под ее взыскательный взгляд попали бывшие спортсмены, телеведущие, актеры, певцы. Как правило, все звезды оказывались куда старше своих реальных лет. - Биологический возраст - не приговор, - рассказала «КП» Татьяна Владимировна. - И эти часы можно повернуть вспять. У многих наших пациентов мы выявили серьезные проблемы со здоровьем, которые не только сокращали жизнь, но и реально мешали жить и работать так, как они обычно привыкли. Этот проект потребовал от героев больших усилий - отказ от вредных привычек, серьезные изменения в режиме питания, ежедневные физические нагрузки. Некоторые заболевания потребовали лечения и даже операции. Но эта «игра» стоила свеч! Почти каждому удалось увеличить продолжительность жизни от 10 до 15 лет, ребята стали выглядеть намного моложе, и жизнь заиграла новыми красками. При повторном обследовании мы действительно видели восстановление функции легких, печени, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц спины. ВМЕСТО ВЫВОДА Итак, с помощью таких интернет-тестов свой биологический возраст можно определить весьма и весьма условно. Существует несколько профессиональных тестов. И каждый из них заложен в сложную компьютерную программу. Ведь с возрастом меняется не только уровень «износа» внутренних органов, но даже антропологические данные. Как-то: рост становится меньше, плечи - уже, живот - больше. Даже, не поверите, нос шире и уши длиннее! Все это замеряется и сопоставляется в специальной программе. То есть точно узнать свой возраст вам помогут только специалисты. КСТАТИ Самые «молодые» - бедные интеллигенты Ученые Национального геронтологического центра России посчитали возраст в разных социальных группах: «новых русских», средний класс со средним же уровнем доходов и у бедных интеллигентов. Оказалось, что богатство молодости совсем не добавляет, и «новые русские» изнашивают свой организм куда быстрее бедных интеллигентов. Как раз последние и оказались самыми молодыми по биологическим часам.

НАШИ ТЕСТЫ

Узнайте свой биологический возраст

Тест, разработанный учеными Института геронтологии Академии медицинских наук

Поделиться:
Подпишитесь на новости:
6

Читайте также

Результаты поиска