Собирайтесь на мороз? Снимайте сережки и кольца, надевайте чистые носки

Обещают минус 30... А на улицу (работу, в магазин, к родственникам в гости) все равно выходить нужно. Советы от Минздравсоцразвития РФ и руководителя ожогового Центра Института хирургии имени Вишневского Минздравсоцразвития РФ Андрея Алексеева как уберечь себя в холода. - Мы рекомендуем вообще не выходить из теплых квартир, когда температура ниже 25 градусов, - прокомментировал в прямом эфире радио «КП» Андрей Алексеев. - Если все же приходится, то проводить на улице не больше 15-20 минут. Посл этого заскакивать в ближайший магазин или подъезд и греться. И не забывайте соблюдать рекомендации! - Перед выходном на улицу не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. К тому же невозможно понять - это просто руки онемели или вы их уже серьезно обморозили. - Перед выходом на мороз обязательно необходимо поесть чего-нибудь горячего, а не просто перекусить бутербродом. - Одевайтесь как «капуста». И желательно - в одежду посвободнее, чтобы между слоями и телом сохранялась прослойка воздуха, которая поможет дополнительно удержать тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. - Используйте правильную обувь. То есть - тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки - хорошие предпосылки для потертостей и отморожения. Поэтому в сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. - Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте кремом. - Прячьтесь от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше. - Перд выходом лучше снять с себя все металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения – кольца, сережки, пирсинг и т.д. Во-первых, металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже или слизистой рта с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом. - Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, то есть руки и ноги будут мерзнуть куда быстрее, чем обычно. - Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Пользуйтесь помощью друга – следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими. ВАЖНО! Первые признаки наступающего обморожения - Зябкость, - покалывание, - онемение кожи и кончков пальцев (или ушей-носа) до потери чувствительности, - побледнение, похолодание кожи, - ограничение конечностей в движении. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или признаки отморожения конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд.