Что делать, если ребенок растет "пышечкой"

ВОПРОС Подскажите, что мне делать. Мой муж склонен к полноте. Нашей дочери 6 лет. И я вижу, что у нее его фигура, и она уже начинает полнеть. Как нам следить за ее питанием? Что важно для поддержания правильного рациона? И есть какой-то особенно опасный возраст для детской полноты?

ОТВЕТ

Екатерина Белоусова, к.м.н., врач-педиатр клиники «Мать и дитя»:

- Процессы роста и развития подчиняются определенным биологическим законам.

В возрасте 5–6 лет у детей отмечается так называемый «полуростовой скачок», когда быстро увеличивается рост и масса тела.

Ограничивайте чадо во "вредной" еде, хлебе и сахаре

Фото: Анна ГЕРАСИМЕНКО.

Девочки от 10 до 11 лет растут быстрее мальчиков, а в 11–13 лет происходит следующий скачок роста, связанный с пубертатным периодом. Это период «вытягивания» за счет роста конечностей. Поэтому есть вероятность, что вес и рост в большей степени будут соответствовать друг другу.

При генетической предрасположенности к избыточной массе тела необходимо вести активный образ жизни. Выберите вместе спортивную секцию, в которой ваш ребенок будет с удовольствием заниматься.

Рацион питания должен быть разнообразным для удовлетворения потребностей растущего организма в питательных веществах, витаминах и микроэлементах. Однако следует ограничивать употребление легкоусвояемых углеводов (сахара, хлебобулочных и кондитерских изделий), а также жиров животного происхождения.

Вопросы специалистам присылайте на mama@kp.ru