Татьяна Герасимова не сидит на диетах

- В спортивный клуб меня привел Володя Турчинский еще в 1999 году. Я тогда пела в группе, а он рвал грелки где-то в Сыктывкаре. С тех пор стала активно заниматься фитнесом: посещаю и групповые занятия, и тренажерный зал. Даже окончила курсы инструктора тренажерного зала, получила соответствующий диплом.

В теплое время года стараюсь бегать в легком темпе. Я живу на «Курской», так что мой маршрут пролегает по бульварам и набережной Москвы-реки до храма Христа Спасителя и обратно. Занимает часа полтора.

На отдыхе Татьяна упражнения заменяет прогулками вдоль берега.

На отдыхе устраиваю себе прогулку по пляжу в быстром темпе. Если держать пульс в определенном ритме, то идет процесс жиросжигания.

После семи вечера стараюсь есть только овощи. Люблю булочки, правда, позволяю их себе только один-два раза в неделю. Сладенькое не исключаю, потому что глюкоза - единственное вещество, которое питает клетки мозга.

А вообще я предпочитаю заниматься спортом, чем сидеть на какой-то жесткой диете. В спортзал хожу 3 - 5 раз в неделю. Занимаюсь часа по полтора, потому что жир начинает сжигаться только после 40 минут интенсивной работы.

«армейский магазин» По воскресеньям/7.40 Первый