Вера Брежнева раскрыла секрет, как хорошо выглядеть, даже если не высыпаешься

Вера Брежнева раскрыла секрет, как хорошо выглядеть, даже если не высыпаешься

С недавних пор Вера Брежнева ведет свой блог в интернете, где делится с поклонниками секретами своей красоты. Так, недавно она рассказывала подписчикам, как всегда выглядеть стройной и подтянутой. Рецепты оказались просты и доступны: заниматься спортом, правильно питаться, думать о хорошем. А еще немаловажным фактором является здоровый сон. Но высыпаться с насыщенным графиком гастролей Веры не всегда получается. Так же быть? В свежем посте Брежнева раскрывает и этот секрет:

"...Вчерашней ночью поспать не удалось. самое частое явление у меня – недосып. Бывает отсутствие сна вообще, как вчерашней ночью, например. Но так как сон и отдых очень важны для организма, приходится потом вдвойне восстанавливаться!! Что делаю я! Утро после отсутствия сна или при его небольшом количестве - я все равно делаю зарядку. Ту самую, по книге "Древний секрет источника молодости " Питера Кэлдера. Как я говорила, делаю ее каждое утро, вне зависимости от состояния, даже если немного приболела. От количества времени зависит мое количество повторений. Когда спишь мало, кажется, зачем зарядка, и так сил нет, но организму нужно, где то взять силу и энергию после недосыпа, и именно этими упражнениями я ему даю их, так я организм бужу, включаю, заряжаю. Опробовала на себе неоднократно - работает! В общем, встала, вода, зарядка. Конечно, если я сплю меньше, чем 6 часов, в этот день я не насилую себя силовыми нагрузками. Это просто не нужно. Но йога для меня - это еще один помощник. И если я дома, то конечно с удовольствием иду на занятие. Со мной очень часто случается так, что когда я не высплюсь, мне целый день хочется есть. Это потому, что нарушается режим организма. Я стараюсь, естественно, не идти на его поводу, есть умеренно, и только легкие продукты. Конечно же пью много воды в течении дня. В общем я делаю все, чтобы помочь ослабленному организму продержалась в течении дня. Если возникает такая возможность, как дневной сон - сплю. Если нет - рано ужинаю и рано ложусь спать. Безусловно, такие дни я стараюсь допускать не часто, иначе можно себя довести до хронической усталости, а этого я позволить не могу. Нужно себя беречь)) но и без таких дней моя жизнь не получается)) я хочу работать, люблю свою работу и принимаю такой график))). Сегодня я выспалась ( 10 часов ) сейчас иду делать зарядку, потом завтрак, тренировка и бегу на съемки)) пришлю вам картинку)) прекрасного дня , как вы сами!"

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 секретов стройной фигуры от Веры Брежневой

- Часто, даже не задумываясь об этом, мы обижаем сами себя, - размышляет Вера, - Мы называем себя плохими словами даже не задумываясь, что тем самым даем себе программу этим словам потом соответствовать. Например: я жирная, я толстая, я урод (уродина), я некрасивая, я тупая, я глупая, я лузер, я не талантливая, я не способная, я ленивая, я неповоротливая, я жирная, я тощая, я не привлекательная, я не сексуальная и т. д. Когда мы сами себя называем так, мы вешаем на себя этот ярлык. И потом начинаем ему соответствовать. А потом и другие люди начинают нас считать такими. И так же называть. Мы сами ставим себе границы, рамки в своей голове. И сами боимся потом их нарушить. Ведь, если ты считаешь себя уродом, то кто бы тебе что ни говорил, какая ты красивая, твоя внутренняя программа не позволит в это поверить. (читайте далее)