5 главных упражнений для настоящего мужчины
Игорь Лантратов знает толк в зарядке.
Фото: Иван ВИСЛОВ
В молодежном телепроекте Игорь играет главного красавчика института и виджея вымышленного канала ZTV Никиту. Оказывается, в реальной жизни он на самом деле работал виджеем на музыкальном канале, а сценаристы просто списали с актера образ будущего героя. Главная роль в сериале - это кинодебют Игоря Лантратова, который не учился на актера, а окончил технический университет по специальности «программист».
- Я всегда хотел иметь машину, - рассказал нам Игорь. - Однажды узнал, сколько платят тем, кто снимается в рекламе, и решил, что это самый быстрый способ заработать себе на авто. Сделал себе портфолио, и меня стали приглашать для рекламы Google, Евросети... Эти ролики снимали зарубежные режиссеры, которые постоянно твердили, что с моим типажом я был бы очень востребован в кино. И представляете, два года назад мне позвонили и предложили пройти кастинг в сериал «Анжелика»!
Игоря пригласили на роль первого парня института.
- Чтобы внешне соответствовать своему герою, надо обязательно заниматься спортом, - считает актер. - Вообще-то я с самого детства много играл в футбол во дворе с ребятами, занимался на турнике. Мой папа - военный, поэтому мы жили в маленьком закрытом городке, где толком не было спортивных секций. В 12 лет я записался на карате, но прозанимался всего 1,5 года, потому что потом секция перестала существовать. И я стал ходить в лес на турник. Мне до сих пор нравится крутить подъем с переворотом, делать уголок. Такие занятия очень помогают поддерживать себя в форме. Плюс в последние два года посещаю спортклуб. Стараюсь заниматься три раза в неделю по 40 - 45 минут. Сначала для разогрева пробегаю километр на беговой дорожке. А затем выполняю совершенно простые упражнения, но зато очень эффективные.
«Анжелика». Понедельник - четверг/19.00, СТС.
Благодарим федеральную сеть фитнес-клубов X-Fit за помощь в организации съемки.
1. На специальной скамейке под углом качаем пресс. Делаем скручивания в стороны, работают косые мышцы.
Фото: Иван ВИСЛОВ
2. На скамейке под углом выжимаем гантели вверх, возвращаем в исходное положение.
Фото: Иван ВИСЛОВ
3. Берем гантели, ноги ставим на ширине плеч. Поочередно поднимаем то левую, то правую руку до угла в 90 градусов.
Фото: Иван ВИСЛОВ
4. Делаем уголок, поднимаем ноги до угла 90 градусов, качаем нижние мышцы пресса.
Фото: Иван ВИСЛОВ
5. Чтобы задействовать мышцы груди, руки ставим вместе и выполняем отжимания.
Фото: Иван ВИСЛОВ