Лена Ленина: Как быть красивой с утра
Лена Ленина: Как быть красивой с утра
Я люблю встать на 15-20 минут раньше любимого мужчины, чтобы привести себя в порядок, сделать легкий make-up и освежить дыхание зубной пастой и стаканом лимонного сока, - вдруг Он, не дай бог, увидит меня с утра не в лучшем виде. Но у многих дам мечты о том, чтобы быть красивой с самого пробуждения, каждый день все глубже и глубже оказываются погребенными под слоем ежедневных проблем, неправильного образа жизни и плохой экологии.
Попробую подойти к вопросу утренней красоты с научной точки зрения и проанализировать основные правила.
Первым любой врач геронтолог или женский косметолог безоговорочно счел бы необходимость высыпаться. Недостаток сна – самый опасный враг красоты. Если женщина после 18 лет не выспалась, круги под глазами и уставший вид ей обеспечен. Спать, говорят, следует, не меньше 7-8 часов, и ложиться рекомендуется хотя бы в 23:00, когда в организме проходят важнейшие процессы обновления и восстановления всех систем. Люди, которые ложатся спать до полуночи, на 30% меньше болеют и дольше остаются молодыми, чем те, кто привык идти в кровать далеко за полночь.
Лена Ленина: "Попробую подойти к вопросу утренней красоты с научной точки зрения и проанализировать основные правила."
Спать на спине – вторая хитрость. Любительницы всю ночь спать на животе рискуют быстро заработать себе лишние морщины на лице, ведь упираясь лицом в подушку, они обеспечивают себе лишнее давление на кожу лица, провоцируют появление новых морщин и усугубление уже существующих.
Тщательный выбор подушки для сна – третий секрет. Лучше всего подойдет ортопедическая: голова будет принимать правильное нейтральное положение, позволяющее кровотоку нормально циркулировать, что не даст жидкости задерживаться в районе лица и избавит даму от нежелательных мешков под глазами и отечностей. Ортопедическая подушка спасет и от появления второго подбородка и дряблой кожи на шее и в зоне декольте - у спящей красавицы не будет возможности чересчур наклонять голову вперед.
Четвертая хитрость – взять за правило спать в повязке на глаза. Такая повязка не только улучшит качество сна, так как утром вас не будет беспокоить яркий свет, но и поможет сохранить кожу вокруг глаз молодой – тонкая кожа будет фиксироваться тканью, что снижает риск заполучить ненужные морщинки, когда вы спите на боку или на животе.
Пятое правило красоты - наносить маски для волос на ночь. Используя ночное время с пользой для волос и отдавая предпочтение ночным маскам длительного воздействия, которые необходимо выдерживать на волосах от 5 до 8 часов, вы получаете возможность, приняв душ с утра и смыв маску, начать новый день с ухоженных и блестящих волос. Также можно использовать ночное время и для ухода за ресницами и наносить вечером специальные масла, укрепляющие и стимулирующие рост ресниц.
Шестой секрет - насыщение спальни кислородом. И не только перед отходом ко сну. В течение ночи организм и кожа женщины должны получать достаточное для нормального функционирования и обновления клеток количество свежего воздуха. Закупоривая на ночь все форточки и балкон, дамы сами создают условия для быстрого старения кожи, которая не получает необходимое количество кислорода во время интенсивного обновления клеток. Будет хорошо также поставить в спальню увлажнитель – кожа обожает влажный воздух.
Седьмое правило очень важно – стоит быть более внимательной к своему рациону во второй половине дня. Обильное употребление кофе, крепкого чая или алкоголя спровоцируют не только повышенную возбудимость и не дадут заснуть вовремя, так еще и «подарят» с утра серый цвет лица. А большое количество соли в пище вызовет задержку жидкости и обеспечит неприятные отеки под глазами после пробуждения. А вот пара таблеточек Тенотена во второй половине дня, наоборот, успокаивают без потери работоспособности и привыкания.
Восьмое правило – для смелых дам – спать без одежды. Исключив любые виды плотной или стесняющей движения ночной одежды для того, чтобы тело ночью отдыхало свободно, а кровообращение беспрепятственно снабжало каждую клеточку тела кислородом. Тугие резинки пижамы или узкие ночные рубашки – самый короткий путь к нарушению сна, а значит, к ухудшению внешнего вида после такого «отдыха». Ученые доказали, что лучше всего спать одежды – так тело может спокойно отдохнуть, а дама – даже похудеть, ведь, когда человек спит без одежды, уменьшается выработка гормона стресса – кортизола, который отвечает за ощущение голода. Если вы спите без одежды, ваш организм никогда не перегреется и получит качественный отдых, невозможный при искусственном поддержании более теплой температуры тела из-за пижам или ночных сорочек. Да и вашему мужу будет приятнее обнимать вас ночью.
Спокойного и красивого сна!