Приятное с полезным: 5 массажей, которые помогут вам похудеть к лету

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

Есть две правды быстрого похудения. Первая – за пару-тройку месяцев превратиться из аппетитной толстушки в дюймовочку не получится, на это требуется не один сезон, а то и годы. Но есть и другая правда. Если вы себя не сильно запустили и требуется скинуть максимум пять килограммов - миссия выполнима! Главное, не уповать только на массажи, а совмещать их с фитнес-тренировками и правильным питанием.

А вот какие именно массажи из всего множества самые подходящие для достижения поставленной цели.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ

Его суть заключается в том, что мастер массирует зоны по направлению движения лимфы. В итоге это уменьшает отеки и отложения жира. Кроме того, ускоренное движение лимфы способствует выведению лишней жидкости, благодаря чему подтягивается фигура.

Но главное, что потеря веса происходит не за счет ушедшей воды (что дает временный эффект), а за счет активизации лимфотоков – это ускоряет обмен веществ, а клетки человеческого тела быстрее избавляются от токсинов и продуктов распада.

ТИБЕТСКИЙ

Не путайте с тайским, тот больше направлен на расслабление, тогда как тибетский хоть и выполняется всего несколько минут, но нагрузка на тело при этом настолько сильная, что этого вполне достаточно, чтобы привести в чувство марафонца, бежавшего кросс по Гималаям.

Главный секрет такого массажа – это растирание и давление определенных линий и точек на теле. Что не только приводит в форму фигуру и помогает скинуть лишние килограммы, но и обладает омолаживающим эффектом, а потому рекомендуется в том числе и пожилым людям.

ВАКУУМНЫЙ

Он действует на жировую ткань и способствует ее расщеплению. А также улучшает обменные процессы, усиливает кровоток и повышает поступление кислорода к клеткам кожи.

Но особенно вакуумный массаж полезен для тех, кто худеет, потому что в процессе снижения веса кожа теряет тонус и упругость, а иногда даже начинает обвисать, и данный массаж тонизирует и повышает тугор кожных покровов. В результате она становится более здоровой и упругой.

СПОРТИВНЫЙ

Его плюс помимо всего прочего заключается еще и в том, что он сочетает в себе также и лимфодренажную часть. То есть получается два массажа в одном! Так мышцы лучше обогащаются кислородом и избавляются от шлаков и молочной кислоты, улучшает лимфооток и кровообращение. Человек худеет.

А в целом приемами спортивного массажа являются разминание, поглаживания, вибрация и нарастающий темп движений, и все это обязательно с использованием специальных разогревающих масел и мазей для лучшего прогрева мышц, суставов и связок.

ТОЧЕЧНЫЙ

При нем специалист воздействует на определенные точки, соединенные меридианами с разными участками тела (например, жим на точки на пятках нормализует жидкостный баланс организма). Так усиливается циркуляция крови и лимфы, а органы и ткани лучше насыщаются кислородом, быстрее происходит обмен веществ.

НА ЗАМЕТКУ

Массаж – это лечебная процедура, а значит, в некоторых случаях имеет противопоказания. Например, нельзя его делать интенсивный массаж при заболеваниях кожи, тромбозе, сильных формах варикоза, воспалениях лимфатических узлов.

И, разумеется, никаких массажей при кровотечениях и болезнях крови, острых лихорадочных состояниях, гнойных процессах,