Всего 15 минут зарядки в день могут спасти от преждевременной смерти - к такому выводу пришли ученые из университета Сент-Этьена во Франции. Регулярные физические упражнения способны снизить риск большинства заболеваний на 22% - прчием справляются они с этой задачей лучше, чем лекарства.
Свои выводы группа исследователей представила на конгрессе EuroPRevent 2016 в Ницце, сообщает сайт "Свободная пресса". Наблюдение ученые вели с 2001 года, в исследованиях принимали участие более тысячи пенсионеров из Франции. Чем больше они тренировались - тем меньше был риск смерти от заболеваний сердца, рака.
При этом ученые рекомендовали не менять резко образ жизни тем, кто до этого не выполнял зарядку каждый день, а постепенно наращивать нагрузки. Исследование показало, что 15 минут упражнений - достаточно, чтобы продлить жизнь.