Ученые из Имперского колледжа Лондона подтвердили пользу орехов для здоровья человека. Специалисты проанализировали результаты 30 различных исследований, в которых приняли участие в общей сложности порядка 800 тысяч человек, и пришли к выводу, что регулярное потребление орехов способно предотвратить наступление преждевременной смерти.
Британцы даже определили размер ежедневной порции орехов, которую необходимо съедать для профилактики ряда болезней. Ученые смогли доказать, что 20 граммов этого лакомства в сутки способны снизить вероятность возникновения онкологии (на 15%) и ишемии сердца (на 30%), а также риск преждевременной смерти (на 22%). Помимо этого орехи в небольших количествах оказывают положительное воздействие на дыхательные органы, снижают вероятность возникновения сахарного диабета и развития ожирения.
Особое предпочтение специалисты рекомендуют отдать орехам пекан, грецким и лесным орехам. Кроме того, пользу организму приносят плоды арахиса, пишет «Ридус».