Лучшие витамины для беременных в 3 триместре

Зачастую врачи назначают будущим мамам микронутриенты еще во время подготовки к зачатию. А уж во время беременности – практика повсеместная. Но здесь важно не переборщить и подобрать оптимальный комплекс
Лучшие витамины для беременных в 3 триместре
Лучшие витамины для беременных в 3 триместре. Фото: shutterstock.com

Рациональное, насыщенное полезными веществами питание беременной – одно из важных условий для здорового вынашивания. Однако специалисты убеждены, что потребление витаминов и других полезных веществ у будущих мам в нашей стране не достигает рекомендуемых норм, что чревато рядом развития пороков у плода. (1)

Даже если молодая мама питается очень хорошо, в ее рационе есть и овощи, и рыба, и другие богатые витаминами продукты, организму все равно необходима дополнительная поддержка.

Чтобы восполнить дефицит и максимально снизить риски для развития плода, беременным назначают витаминные комплексы с жирными кислотами и другими полезными веществами. В частности, во второй половине беременности как правило растет потребность в железе, холине, цистеине, марганце, меди, витаминах А, В1, В2, В12, а вот потребность в синтетической фолиевой кислоте и йоде к третьему триместру снижается. (2)

Рейтинг топ-10 витаминов для беременных в 3 триместре по версии КП

1. Solgar Prenatal Nutrients

Solgar Prenatal Nutrients
Solgar Prenatal Nutrients. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс для будущих мам, который, по заверениям дистрибьюторов, подходит для применения в течение беременности и можно продолжить после. Добавка содержит кальций, железо, фолиевую кислоту и антиоксиданты, бета-каротин, витамины С и Е. Проконсультируйтесь с врачом в том числе по количеству таблеток, которые можно принимать в день: где-то пишут, что достаточно двух таблеток, в других источниках рекомендуют увеличить дозу вдвое. 

Сбалансированный состав, подходит для несовершеннолетних беременных, можно не опасаться передозировки йода
Высокая цена, не во всех аптеках продается

2. «Элевит Второй и третий триместр»

«Элевит Второй и третий триместр»
«Элевит Второй и третий триместр». Фото: market.yandex.ru

БАД, который можно применять, начиная с 13 недели и до самых родов. Выступает дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, витаминов А, С, D, Е, группы витаминов В, которые спасают от развития позднего токсикоза; содержит ниацин, фолиевую кислоту, биотин, железо, медь, йод, цинк, селен и магний.

Препарат удобно принимать – всего одну таблетку в день во время еды. А противопоказания минимальны: только индивидуальная непереносимость. Однако помним, что до покупки витаминов лучше проконсультироваться с врачом.

Удобно вести счет (капсулы расположены в блистерах), сбалансированный состав
Высокая цена в сегменте

3. Vitrum Prenatal Plus

Vitrum Prenatal Plus
Vitrum Prenatal Plus. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс содержит необходимые витамины и микроэлементы, в том числе: витамины A,C, E, витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, йод, железо и селен. Зачастую медики рекомендуют принимать этот препарат с самого начала беременности. Состав подобран таким образом, что риск передозировки витаминами минимален.

Необходимо принимать по одной таблетке в день, а так как в упаковке 100 штук, то одной пачки хватит надолго. Единственное, что многим женщинам сложно контролировать ежедневный прием, поскольку все таблетки в одном флаконе. Решить эту проблему можно если принимать витамины строго в одно и то же время.

Препарат популярен, так как хорошо усваиваются, а пользователи отмечают заметный эффект.

Сбалансированный состав, экономичная упаковка
Можно запутаться в регулярном приеме

4. Femibion Natalcare II

Femibion Natalcare II
Femibion Natalcare II. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный коктейль, который подходит для женщин с 13 недели беременности. Производитель указывает, что их можно применять и после родов, в период лактации. Комплекс является дополнительным источником фолиевой кислотой, витаминов С, Е, группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, докозагексаеновой кислоты, йода. 

В упаковке 30 таблеток и 30 капсул, принимать по одной штуке и того, и другого раз в день. Удобно, что блистер проферфорирован, а значит, в поездку на пару дней можно взять только необходимое количество таблеток и капсул, а не возить всю упаковку.  

Витамины удобны в применении, заметный эффект (согласно отзывам)
Высокая цена, некоторые витамины (например, витамин А, D) придется докупать отдельно, по поводу наличия йода нужно проконсультироваться с врачом

5. «Компливит триместрум 3 триместр»

«Компливит триместрум 3 триместр»
«Компливит триместрум 3 триместр». Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который поможет беременным восполнить дефицит витаминов А, Е, С, D3 и витаминов группы В. Также содержит липоевую кислоту, фолиевую кислоту, никотинамид, кальций, магний, марганец, цинк, селен, медь, йод. Рутин в составе поможет уменьшить отечность, а пантотеновая кислота играет важную роль в обмене веществ.

Использовать этот препарат можно с 28 недели беременности, производитель также отмечает, что пригодятся витамины и на период грудного вскармливания.

Но стоит обратить внимание на перечень противопоказаний, среди которых выделена не только повышенная чувствительность к составляющим, но также избыток витамина А, D, повышенное содержание кальция и железа, В12-дефицитная анемия и мочекаменная болезнь.

Сбалансированный состав
Большой перечень противопоказаний

6. «Минисан Мама Комплекс»

«Минисан Мама Комплекс»
«Минисан Мама Комплекс». Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который врачи нередко назначают во второй половине беременности. Препарат поможет восполнить или сохранить баланс витаминов D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, а также здесь есть ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, магний, железо, цинк, медь, селен и суточная норма йода. Если вы принимали йод с начала беременности, стоит быть осторожнее.

Пользователи отмечают, что вскоре после начала приема препарата заметен эффект. Да и в использовании комплекс удобен: одна таблетка в день, сами таблетки небольшого размера, что является существенным плюсом для многих женщин.

В составе нет кислоты Омега-3 и витамина А, поэтому, возможно, эти нутриенты придется принимать дополнительно.

Экономичная упаковка, заметный эффект
Сложно найти в аптеках, отсутствие витамина А и Омега-3 в составе

7. «Гендевит»

«Гендевит»
«Гендевит». Фото: market.yandex.ru

Да-да, те самые «советские» витамины подходят и для беременных — об этом сообщает производитель из республики Марий-Эл. Баночка желтых драже является источником витаминов А, В1, В2, В3, В6, В12, Е, С, D, а также содержит препарат пантотеновой кислоты, фолиевую кислоту и никотинамид.

Крохотные драже удобно принимать, а их вкус многие любят с детства. Во время длительного применения поливитаминного комплекса моча может окраситься в ярко-желтый цвет – но это не опасно.

Важным преимуществом для многих станет цена, серьезно отличающаяся от других витаминных комплексов в лучшую сторону. Однако относительно состава стоит проконсультироваться с врачом.

Низкая цена в сегменте, в составе все необходимые витамины
Возможны аллергические реакции

8. «АлфаВит Мамино здоровье»

«АлфаВит Мамино здоровье»
«АлфаВит Мамино здоровье». Фото: market.yandex.ru

Эти популярные витамины нередко назначают беременным на 3 триместре. Однако он показан также до зачатия и на ранних этапах вынашивания плода. 

Здесь производитель «рассортировал» все макро- и микронутриенты по разным таблеткам, которые отличаются по цветам. Розовая таблетка содержит витамины В1 и С, а также фолиевую кислоту, бета-каротин, медь и железо. Внутри голубой — витамины В2, В6, Е, никотинамид, марганец, магний, йод, цинк. В таблетке кремового оттенка — витамины К1, D3, В5 и В12, кальций, фосфор, хром, биотин, фолиевая кислота.

Принимая их с временным интервалом, женщина получает максимум пользы при минимальных рисках. Но не каждой будет удобно три раза в день глотать таблетки.

Витамины и микроэлементы «упакованы» в разные таблетки
Прием три раза в день, высокая цена (в пересчете на количество таблеток в одной упаковке)

9. «Фортамин для беременных и кормящих женщин»

«Фортамин для беременных и кормящих женщин»
«Фортамин для беременных и кормящих женщин». Фото: market.yandex.ru

Препарат, который можно применять и во время вынашивания плода, и в период лактации. В составе, помимо «классического» набора витаминов и минералов, есть холин, который способствует правильному развитию плода, а в частности, становлению его нервной системы. Помимо прочего, сбалансированный состав влияет на самочувствие и настроение будущей мамы.

В упаковке всего 30 таблеток, но и цена – на порядок ниже других известных витаминных комплексов.

В составе есть холин, невысокая цена в сегменте
Продается не в каждой аптечной сети 

10. «Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами»

«Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами»
«Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами». Фото: market.yandex.ru

Источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, том числе докозагексаеновой кислоты. Также в составе есть витамины А, С, Е, D3, В1, В2, В6, В12, магний, железо, цинк, медь, калий, никотинамид, фолиевая кислота, молибден, селен, йод.

Вся польза «упакована» в капсулы с жидким центром черного оттенка. Цвет и наличие ароматизаторов в составе могут отпугнуть. Однако в сети можно встретить множество положительных отзывов, особенно от тех, кому не подошли «сухие» поливитамины.

С осторожностью нужно принимать при заболеваниях щитовидной железы и дисбалансе йода в организме.

Сбалансированный состав, хорошо усваиваются
Неприятный внешний вид капсул, высокая цена в сегменте

Как выбрать витамины для беременных в 3 триместре

Специалисты утверждают, что дефицит витаминов и других нутриентов может губительно сказаться на плоде в начале беременности, но на поздних сроках гиповитаминоз не может стать фактором развития явных аномалий внутриутробного развития. И, тем не менее, риски сохраняются. В частности, дефицит полезных веществ может повлечь за собой нарушения в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и пищеварительной систем плода. (3)

При использовании пищевых добавок нужно руководствоваться рядом простых принципов:

  • витаминов не должно быть слишком много,
  • витамины и минералы должны восполнять выявленный недостаток в организме,
  • витаминно-минеральные комплексы не заменяют полноценную здоровую диету. (4)

И, конечно, критически важно не назначать себе витамины самостоятельно и перед началом приема обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Комментарий эксперта

Мы попросили акушера-гинеколога, нутрициолога, врача высшей категории Наталью Беляеву дать несколько советов будущим мамам по выбору витаминов.

— Согласно клиническим рекомендациям, беременным пациенткам группы низкого риска авитаминоза не рекомендовано рутинно назначать прием поливитаминов. Беременным, относящимся к группе высокого риска авитаминоза, может быть рекомендован пероральный прием поливитаминов на протяжении всей беременности. К группе высокого риска авитаминоза относятся женщины низкого социально-экономического класса, с неправильным образом жизни, недостатком питания, с особенностью диеты (например, вегетарианки). В любом случае, витаминные комплексы должен назначать врач. Самостоятельно, руководствуясь рекламой или советами подруг, «прописывать» себе тот или иной БАД однозначно не стоит.

Популярные вопросы и ответы

Чем отличаются поливитаминные добавки и не вредно ли пробовать разные? На наши вопросы, которыми наверняка задаются многие мамы, отвечает наш эксперт — акушер-гинеколог, нутрициолог, врач высшей категории Наталья Беляева.

Чем принципиально отличаются витамины для 3 триместра беременности от тех, которые принимают ранее?

Витаминов для 3 триместра как таковых не существует. Есть витаминно-минеральные комплексы для 1 триместра и ВМК для 2 и 3 триместра беременности. По составу они могут быть схожи, но есть и различия. Чаще всего поливитамины, назначаемые в 1 триместре, отличаются от других большим содержанием фолиевой кислоты и йода. Бывает, что комплексы для 2 и 3 триместра вообще не содержат фолиевую кислоту и йод. Но по большей части, деление поливитаминных добавок по триместрам обусловлено не медицинской необходимостью, а маркетинговыми уловками.

Можно ли применять во время лактации те же витамины, которые женщина использовала в 3 триместре?

Да, можно. 

Допустимо ли в ходе беременности экспериментировать с разными марками витаминов? Не опасно ли это?

Витаминно-минеральные комплексы в любом случае должен назначать врач, если он видит необходимость в применении того или иного препарата. Соответственно, специалист назначает, как правило, конкретный витаминно-минеральный комплекс. То есть здесь ответ однозначный: экспериментировать с медицинскими препаратами человек, не владеющий специальными знаниями, не может. Если, к примеру, препарат не подошел женщине, вызывает какие-то реакции, об этом нужно обязательно рассказать врачу, самостоятельных решений о смене витаминных добавок принимать нельзя.

Источники

  1. Коденцова В.М. Витамины и минералы как фактор предупреждения дефектов развития плода и осложнений беременности // Медицинский совет. 2016. — №9. С. 106-113. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-i-mineraly-kak-faktor-preduprezhdeniya-defektov-razvitiya-ploda-i-oslozhneniy-beremennosti/viewer
  2. Серов В. Н., Громова О. А., Торшин И. Ю. Потриместровый подход к назначению витаминно-минеральных комплексов на основе систематического анализа биологической значимости витаминов и микроэлементов в системе мать-плацента-плод // Гинекология. 2010. — №6. С. 24-34
  3. Касумов Р.С., Жегалов А.А. Роль и значение витаминов и антиоксидантов при беременности: аналитический экскурс // Фундаментальные аспекты психического здоровья. 2018. — №2. С. 19-21
  4. Пестрикова В.Ю., Юрасова Е.А. Витаминно-минеральные комплексы как протектор акушерских и перинатальных осложнений // Гинекология. 2019. – Том 21. — №4. С. 44-49. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralnye-kompleksy-kak-protektor-akusherskih-i-perinatalnyh-oslozhneniy-obzor-literatury/viewer