Запор при беременности

Нормален ли запор при беременности и как с ним справиться? Отвечаем на эти и другие непростые вопросы вместе с гинекологом
Запор при беременности
Запор у беременных. Фото: shutterstock.com

Что такое запор

Запор – это нерегулярное опорожнение кишечника с грубым, потным калом. При этом нарушается опорожнение кишечника, увеличиваются интервалы между опорожнением. Запор – наиболее частая проблема работы желудочного-кишечного тракта. С этой проблемой встречаются до 40% беременных!

Запоры бывают хронические, эпизодические или ситуационными. Если запор вас мучает слишком долго и часто – это повод обратиться к врачу, ведь во время беременности есть риски вплоть до выкидыша.

Причины запора у беременных

Почему почти половина беременных женщин сталкивается с такой серьезной интимной проблемой? Этому есть объяснение. Дело в том, что во время беременности происходит большая концентрация гормона прогестерона, он расслабляет матку и мускулатуру кишечника. Также ситуацию усугубляет малоподвижный образ жизни беременной, поэтому старайтесь хотя бы гулять. Это правило, конечно, не действует для тех, кому прописан покой – если врач порекомендовал соблюдать постельный режим, его нужно послушаться. Ну и конечно, питание. Безобразное потребление пищи, поедание вредных продуктов, отсутствие клетчатки в рационе, несоблюдение питьевого режима – все может привести к запору.

Симптомы запора у беременных

  • отсутствие стула в течение 2-3 дней. В норме здоровый человек ходит в туалет 1-2 раза в сутки;
  • необходимость совершать усилия во время акта дефикации – кишечник не может испражниться самостоятельно;
  • каловые массы уменьшаются в объемах;
  • состояние кала меняется – становится сухим, твердым;
  • чувство неполного испражнения кишечника.

Что делать при запоре беременной

  • При наличии вышеперечисленных симптомов беременным следует обратиться к врачу или хотя бы задать вопрос ему удаленно. Будущим мамам не противопоказаны осмотические и слабительные, но перед их применением им нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом. Ни в коем случае не тяните с обращением к врачу. К сожалению, иногда запор может быть симптомом более серьезной проблемы;
  • Не вздумайте пить лекарства по совету подруг или из интернета – они могут быть противопоказаны при беременности;
  • Во время вынашивания ребенка нежелательны потуги и излишнее напряжение мышц живота. Если на проблему долго не обращать внимания, то могут развиться воспаление прямой кишки, колит, трещина заднего прохода;
  • Существует также несколько физических упражнений, в том числе плавание в бассейне, которые улучшают кровообращение в брюшной полости, стимулируют работу кишечника. Но перед их выполнением следует проконсультироваться со своим врачом.

Также нужно знать, что, когда женщина долго не испражняется, в организме копятся токсины: они высасывают кровь через стенки кишечника.

Диагностика

Обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы не развились осложнения. Врач соберет анамнез и подберет вам лечение. Иногда все обходится только диетотерапией – стоит только наладить рацион, пить нужно количество воды, как проблема уходит.

Доктор может назначить анализы на проверку уровня железа. Если у вас его дефицит, то возможны нарушения работы кишечника.

Современные методы лечения

В основном запор у беременных лечится диетотерапипей. Лекарственные средства при запоре назначают только в случае неэффективности изменения рациона и двигательной активности, а ведущую роль играет нормализация питания.

Диета:

  • лучше исключить молочные продукты. Дело в том, что молочный белок – один из самых трудноперевариваемых, и может вызывать запоры;
  • пейте достаточное количество воды. В идеале – 1,5-2 литра в день. Запомните, к этому количеству не относится чай, соки, кофе, только чистая вода;
  • ешьте сухофрукты. Особенно полезен будет чернослив;
  • в вашем рационе должно быть достаточное количество клетчатки – фруктов и овощей, как запеченных/вареных/тушеных, так и свежих;
  • добавьте в меню продукты, которые богаты магнием. Это орехи, зеленые овощи (салат, руккола), семена подсолнечника;
  • не увлекайтесь кофе.

Также к методам лечения запора у беременных можно отнести физическую активность – только с разрешения врача. Беременным могут порекомендовать йогу, прогулки, плавание.

Если улучшений после физической активности и диеты не появилось, то врач назначит уже лекарства для облегчения состояния и борьбы с запором. Медикаменты включают в себя смазочные средства, которые способствуют формированию объемного стула, слабительные, клизмы.

Профилактика запора у беременных в домашних условиях

Врач выделяет несколько профилактических мер запора у беременных:

  • Модификация образа жизни: увеличение двигательной активности, занятия спортом, лечебная физкультура;
  • коррекция пищевого рациона, а именно включение большого количества пищевых волокон;
  • оптимизация питьевого режима.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы будущих мам ответит врач гинеколог, нутрициолог Наталья Беляева.

Как питаться при запоре беременным? Что нужно исключить, а что добавить в рацион?

Диета является достаточно эффективным мероприятием при запорах у беременных женщин. Необходимо употребление большого количества клетчатки. Она не переваривается, а лишь набухает, при этом увеличивается объем каловых масс и улучшается опорожнение кишечника. В рацион следует включить свежую капусту, морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, фасоль, горох, яблоки, апельсины, чёрный хлеб, орехи. Достаточно оптимальным слабящим эффектом обладают кисломолочные продукты, квас, щи (ферментированные продукты). Полезны растительные жиры, чернослив. Эффективно применение клетчатки в виде пищевых добавок, разрешенных к применению при беременности.

Ограничить необходимо употребление крепкого чая и черного кофе, какао, шоколада, белого хлеб, мучных супов.

В чем заключается угроза запоров?

К сожалению, возможны осложнения гестации, такие как: угроза прерывания беременности, преждевременное излитие околоплодных вод, преждевременные роды.

Наряду с другими негативными последствиями, хронический толстокишечный стаз приводит не только к активации условно-патогенной микрофлоры кишечника, но и к изменениям микрофлоры генитального тракта.

Также запоры могут привести к появлению анальных трещин, рецидивирующего геморроя.