Что такое запор
Запор – это нерегулярное опорожнение кишечника с грубым, потным калом. При этом нарушается опорожнение кишечника, увеличиваются интервалы между опорожнением. Запор – наиболее частая проблема работы желудочного-кишечного тракта. С этой проблемой встречаются до 40% беременных!
Запоры бывают хронические, эпизодические или ситуационными. Если запор вас мучает слишком долго и часто – это повод обратиться к врачу, ведь во время беременности есть риски вплоть до выкидыша.
Причины запора у беременных
Почему почти половина беременных женщин сталкивается с такой серьезной интимной проблемой? Этому есть объяснение. Дело в том, что во время беременности происходит большая концентрация гормона прогестерона, он расслабляет матку и мускулатуру кишечника. Также ситуацию усугубляет малоподвижный образ жизни беременной, поэтому старайтесь хотя бы гулять. Это правило, конечно, не действует для тех, кому прописан покой – если врач порекомендовал соблюдать постельный режим, его нужно послушаться. Ну и конечно, питание. Безобразное потребление пищи, поедание вредных продуктов, отсутствие клетчатки в рационе, несоблюдение питьевого режима – все может привести к запору.
Симптомы запора у беременных
- отсутствие стула в течение 2-3 дней. В норме здоровый человек ходит в туалет 1-2 раза в сутки;
- необходимость совершать усилия во время акта дефикации – кишечник не может испражниться самостоятельно;
- каловые массы уменьшаются в объемах;
- состояние кала меняется – становится сухим, твердым;
- чувство неполного испражнения кишечника.
Что делать при запоре беременной
- При наличии вышеперечисленных симптомов беременным следует обратиться к врачу или хотя бы задать вопрос ему удаленно. Будущим мамам не противопоказаны осмотические и слабительные, но перед их применением им нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом. Ни в коем случае не тяните с обращением к врачу. К сожалению, иногда запор может быть симптомом более серьезной проблемы;
- Не вздумайте пить лекарства по совету подруг или из интернета – они могут быть противопоказаны при беременности;
- Во время вынашивания ребенка нежелательны потуги и излишнее напряжение мышц живота. Если на проблему долго не обращать внимания, то могут развиться воспаление прямой кишки, колит, трещина заднего прохода;
- Существует также несколько физических упражнений, в том числе плавание в бассейне, которые улучшают кровообращение в брюшной полости, стимулируют работу кишечника. Но перед их выполнением следует проконсультироваться со своим врачом.
Также нужно знать, что, когда женщина долго не испражняется, в организме копятся токсины: они высасывают кровь через стенки кишечника.
Диагностика
Обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы не развились осложнения. Врач соберет анамнез и подберет вам лечение. Иногда все обходится только диетотерапией – стоит только наладить рацион, пить нужно количество воды, как проблема уходит.
Доктор может назначить анализы на проверку уровня железа. Если у вас его дефицит, то возможны нарушения работы кишечника.
Современные методы лечения
В основном запор у беременных лечится диетотерапипей. Лекарственные средства при запоре назначают только в случае неэффективности изменения рациона и двигательной активности, а ведущую роль играет нормализация питания.
Диета:
- лучше исключить молочные продукты. Дело в том, что молочный белок – один из самых трудноперевариваемых, и может вызывать запоры;
- пейте достаточное количество воды. В идеале – 1,5-2 литра в день. Запомните, к этому количеству не относится чай, соки, кофе, только чистая вода;
- ешьте сухофрукты. Особенно полезен будет чернослив;
- в вашем рационе должно быть достаточное количество клетчатки – фруктов и овощей, как запеченных/вареных/тушеных, так и свежих;
- добавьте в меню продукты, которые богаты магнием. Это орехи, зеленые овощи (салат, руккола), семена подсолнечника;
- не увлекайтесь кофе.
Также к методам лечения запора у беременных можно отнести физическую активность – только с разрешения врача. Беременным могут порекомендовать йогу, прогулки, плавание.
Если улучшений после физической активности и диеты не появилось, то врач назначит уже лекарства для облегчения состояния и борьбы с запором. Медикаменты включают в себя смазочные средства, которые способствуют формированию объемного стула, слабительные, клизмы.
Профилактика запора у беременных в домашних условиях
Врач выделяет несколько профилактических мер запора у беременных:
- Модификация образа жизни: увеличение двигательной активности, занятия спортом, лечебная физкультура;
- коррекция пищевого рациона, а именно включение большого количества пищевых волокон;
- оптимизация питьевого режима.
Популярные вопросы и ответы
На популярные вопросы будущих мам ответит врач гинеколог, нутрициолог Наталья Беляева.
Как питаться при запоре беременным? Что нужно исключить, а что добавить в рацион?
Ограничить необходимо употребление крепкого чая и черного кофе, какао, шоколада, белого хлеб, мучных супов.
В чем заключается угроза запоров?
Наряду с другими негативными последствиями, хронический толстокишечный стаз приводит не только к активации условно-патогенной микрофлоры кишечника, но и к изменениям микрофлоры генитального тракта.
Также запоры могут привести к появлению анальных трещин, рецидивирующего геморроя.