Премия Рунета-2020
Россия
Москва
+3°
Boom metrics
НовостиОбщество26 января 2020 13:30

Медики назвали продукты для наращивания мышц и сжигания жира

Основу питания должна составлять пища, богатая аминокислотой лейцином
Медики назвали продукты для наращивания мышц и сжигания жира

Медики назвали продукты для наращивания мышц и сжигания жира

Фото: Анастасия ШАРОВА

Испанские врачи-диетологи рассказали о продуктах, которые помогу набирать мышечную массу и сжечь жир. Специалисты отмечают, что прежде всего основу питания должна составлять пища, богатая белком.

В специальном списке, опубликованном в издание La Vanguardia, диетологи поставили на первое место куриные яйца, которые богаты лейцином - аминокислотой, помогающей мышцам расти. Врачи посоветовали съедать по одному яйцу в день.

Другим богатым лейцином продуктом является курица. Ее специалисты назвали хорошей альтернативой красному мясу. В указанный список также вошли тунец, натуральный йогурт без сахара, тофу, бобы и пара фрукты – бананы и авокадо.

Напомним, ранее ученый сообщил о специальной формуле «2+2+4», которое поможет избавиться от жира на животе. Сайт kp.ru также рассказывал о десяти «золотых правилах» для похудения.