Общество

Как спать в жару без кондиционера, рассказала сомнолог

Выспаться в нагретой солнцем комнате поможет увлажнение воздуха и одеяло из натуральных тканей
Врач рассказала о способах заснуть в жару без кондиционера

Врач рассказала о способах заснуть в жару без кондиционера

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Пережить летние ночи без кондиционера и выспаться можно с помощью увлажнения воздуха и отказа от синтетического одеяла, рассказала член Российского общества сомнологов, врач Алёна Максимова.

Сомнолог рассказала, что перед сном в жаркую погоду необходимо открыть окна и плотно задёрнуть шторы, чтобы комната не нагревалась. Также следует укрываться одеялами из натуральных материалов: льна или хлопка. Под синтетическими покрывалами хуже дышит кожа.

Кроме того, выспаться в жаркую ночь будет проще, если следить за уровнем влажности воздуха в помещении.

- Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст, - отметил Максимова в беседе с телеканалом "Звезда".

Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала сайту KP.ru, почему опасно поздно ложиться спать и из-за каких нарушений режима увеличивается жировая прослойка.