Лечебные прогулки по Москве: «Аптекарский огород» спасает от склероза, Бирюлевский дендропарк — от стресса

Бродишь среди деревьев и травинок, дышишь, а они, оказывается, в это время вредные микробы вокруг убивают. Такие растения-фитонциды укрепляют легкие, успокаивают нервы, помогают при разных болезнях. В некоторых садах Москвы еще и спортом можно бесплатно позаниматься. Там же для детей работают игровые площадки.

Рассказываем, где с пользой для себя отдохнуть, не выезжая из столицы.

Сад «Шестое чувство»

На площади 3000 квадратных метров высадили целебные растения по тематическим зонам с участками дикой природы. Сад сделали удобным, в том числе и для слабовидящих людей. Посетители могут не только вдохнуть природные ароматы, но и прикоснуться к травам и деревьям.

Что растет: луговые, ароматные и злаковые травы, а также растения засушливых районов России и хвойные кустарники. Среди них, например, можжевельник, мох, лаванда, шалфей.

На участке «Огород» высадили самые популярные у дачников овощные культуры, собранные по семействам. Рядом на площадке «Аптекарский огород» — лекарственные и эфирномасличные культуры, используемые в народной медицине и парфюмерии.

Что для отдыха: прогулочные дорожки с разным покрытием — из плитки и деревянных настилов, скамейки. На пересечении основных аллей — беседка для мастер-классов. По каменистому ручью, словно по тропинке, легко прогуляться и взрослым, и детям.

Как добраться: метро «Рязанский проспект», 4-й Вешняковский пр-д, 1, корп. 1.

Вход: свободный.

Бирюлевский дендропарк

Вдоль Бирюлевского ручья по деревянному настилу проходит тропа здоровья. На маршруте длиной 900 метров — пять прудов, две террасы с парковыми диванами для тихого отдыха, где можно посидеть и послушать пение птиц. На тропу здоровья можно попасть от входов напротив Педагогической улицы или Липецкой улицы, 22, корп. 2.

Что растет: среди растений в «Саду здоровья и активного долголетия» — сосны, пихты, можжевельник, лиственница.

Что для отдыха: несколько отдельных площадок — с беседками, спортивными снарядами, детским игровым комплексом, а также пешеходных дорожки с лавочками и кормушками для птиц.

Как добраться: метро «Царицыно», 1-й вагон из центра, далее автобусами №761, 203, 679 дo остановки «Биpюлeвcкий дендропарк». Вход в парк находится напротив дома 22, корпус 2 по Липeцкoй улице.

Вход: свободный.

Ландшафтный заказник «Тропаревский»

Сад здоровья «Седьмое чувство» поделили на несколько зон — прогулочная, спортивная, детская.

Что растет: в аптекарском огороде — эхинацея лекарственная, медуница сахарная, а также дуб, липа, клен, лиственница.

Что для отдыха: беседки, игровая площадка, поляна для занятий дыхательной гимнастикой цигун. Для слабовидящих посетителей везде поставили таблички Брайля. В саду устроили тактильную дорожку для ходьбы. Несколько отрезков на ней выложены разными материалами — галькой, отсевом и щепой. До массажа стоп дети и взрослые могут побегать по тропинке босиком.

Как добраться: метро «Тропарево», главный вход в заказник на пересечении Ленинского проспекта и улицы Академика Анохина.

Вход: свободный.

Природный заказник «Долина реки Сетунь»

Лечебную садово-парковую зону обустроили для посетителей разного возраста — пожилых людей, семей с детьми, молодежи.

Что растет: дубы, липы, сосны, ели, хмель, душица.

Что для отдыха: тихие места с беседками, площадки для воркаута и занятий дыхательной гимнастикой, детские игровые комплексы с горками, лазалками и качелями. Рядом специальные зоны для открытых уроков и мастер-классов. Вдоль прогулочных дорожек — скамейки с «карманами» для детских колясок.

Как добраться: метро «Славянский бульвар», далее автобусами №77, 622, 732 до остановки «Аминьевское шоссе, 14» или ж/д станция Очаково, далее автобусом №11 до остановки «Аминьевское шоссе, 14».

Вход: свободный.

Ботанический сад МГУ «Аптекарский огород»

Тактильный сад рассчитан на обычных посетителей и пациентов с рассеянным склерозом.

Что растет: чабрец, лаванда, земляника, розмарин, лимонная мята, грибная трава. Их высадили на приподнятых грядках, чтобы все можно было потрогать. Рядом — хвойные растения, а также шиповник, калина, подорожники, бузина, шалфей.

Что для отдыха: для прогулок босиком — дорожка из природных материалов, например, шишек, древесной корой, песка и камней. На трех столиках разной высоты дети и взрослые, в том числе на инвалидных креслах, могут поиграть с сухим и мокрым песком. В акустическом уголке сада — «поющая пирамида». Если ударить по ней молоточком, раздастся мягкий металлический звук.

Как добраться: метро «Проспект Мира», пр-т Мира, 26/1.

Вход: только по предварительной регистрации и электронному билету, оформленному на официальном сайте. Цена — 300 руб. (стандартный), 200 руб. (льготный).

Посещение сада длится 1 час в течение одного из сеансов с 10:00 до 22:00. Онлайн-регистрацию должны пройти все посетители, в том числе дети, льготники, гости с абонементами и правом на бесплатный вход.

А в это время

В Подмосковье высадят лес для медитаций

В Международном медицинском кластере в подмосковном Сколково в ближайшие годы откроется комплекс круглогодичных лечебных садов. В них устроят специальные ландшафтные зоны, ферму для выращивания фруктов и овощей, спортивную площадку и кафе.

— В парке появятся места для медитаций и прогулок, поле для физических тренировок, реабилитации и просто расслабления ума при помощи спорта, — рассказал главный архитектор Москвы Сергей Кузнецов.

Сюда привезут растения, близкие к дикой природе, растущие в основном в средней полосе России: сосны, березы, липы, клен, чубушник, шиповники, декоративные злаки и травы, цветущие и декоративно-лиственные многолетники. К примеру, малый сад на северной стороне комплекса украсят скульптурами, развивающими у посетителей воображение и вдохновение. Протекающий здесь ручей сохранят. Вдоль него проложат извилистую прогулочную дорожку из деревянного настила.

В зоне «Цветочная гора» пациентов и гостей будут лечить пряными ароматами. А рядом высадят лес для медитаций. В нем развесят динамики для трансляции тихих звуков природы — шуршания гравия под ногами, шелеста ветра в бамбуковой роще.

На центральной овальной площади планируют проводить мастер-классы и спортивные тренировки. На поле для воркаута на тренажерах смогут заниматься спортсмены всех возрастов. Зимой пешеходные тропинки и велодорожку превратят в лыжню, а на площади поставят ледяные и снежные скульптуры.