Остановим дистонию

При перепадах погоды бросает то в жар, то в холод? Временами кажется, что земля уходит из-под ног, сердце замирает, давление скачет и выступает холодный пот? Это приступы вегетососудистой дистонии. Справляться с ними поможет доступный самомассаж.

Массаж проводите сидя. На каждую точку отведите время - 1 - 1,5 минуты.

1. Для нормализации давления помассируйте точку под затылочным бугром.

2. Потом большим и указательным пальцами с силой надавите на мочки ушей.

3. Согните вниз пальцы ног. Нащупайте на подошве образовавшуюся характерную ямку. Расслабьте пальцы и нажимайте на точки на правой и левой ногах поочередно со средней силой.

4. Найдите точку у внутреннего угла ногтя большого пальца ноги. Массируйте одновременно на обеих ногах.

5. Следующая точка - в центре свода стопы с внутренней стороны ноги.

6. Найдите точку в центре коленного сустава с внутренней стороны ноги. Массируйте поочередно на правой и левой ногах.

7. Теперь приступим к рукам. Одна из важных точек при всех состояниях, связанных с вегетативной нервной системой, - в углублении в центре ладони.

8. И в завершение помассируйте точки у основания ногтя на больших пальцах рук и на мизинцах.

ЦИФРА

40% женщин и 20% мужчин страдают от периодических приступов вегетодистонии. А примерно 15% людей мучаются от этой напасти постоянно.

Что же такое вегетодистония?

Это синдром, который может сопровождать массу состояний человека. У нас есть вегетативная (периферическая) нервная система, которая отвечает за регуляцию функций всего организма - за слаженную работу дыхательной, сердечной, пищеварительной и прочих систем. Иногда ее «переклинивает».

Конечно, дистония может быть и отдельным заболеванием, когда не в порядке сама вегетативная система. Но чаще она служит ярким и неприятным проявлением других хворей.

Откуда она берется?

Как рассказал нам наш консультант профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ, причин, вызывающих вегетативные неполадки, всего 8:

Врожденная слабость вегетативной системы.

Эндокринные перестройки - не нарушения! Например, в период полового созревания в организме каждого человека идут эндокринные изменения. У кого-то они протекают как по маслу. А у кого-то идут неравномерно, что и может вызвать реакцию со стороны вегетатики.

Нервно-психические расстройства.

Поражения эндокринных желез - в первую очередь щитовидки.

Аллергические реакции, которые раздражают вегетативную систему.

Заболевания внутренних органов - сердца, желудка, легких.

Органические поражения мозга.

И собственно нарушения вегетативной системы.

Почему атакует паника?

Перед экзаменом или разговором с начальством, а то и просто, казалось бы, на пустом месте вдруг начинает колотить озноб, руки холодеют, кровь приливает к лицу, сердце аж заходится, голова «плывет». Кому-то еще хуже - может внезапно начаться тошнота, а то и диарея. Это и есть панические атаки - «подарочек» от вегетодистонии.

Если они вызваны нервно-психическими причинами, то начинаются в моменты стресса. Если причина в болезни внутренних органов, то приступы могут возникать и в период физического напряжения, и как бы на пустом месте (когда хандрит больной орган).

А как лечиться?

Если никаких органических нарушений нет, значит, все дело в функциональном расстройстве. Важно изменить психологическую установку в отношении этой болезни. Осознать: от вегетодистонии еще никто не умирал, это не органическое поражение, а функциональное расстройство - реакция на стресс, напряжение, которое успешно лечится.

Нужно избавляться от страха перед приступами дистонии - он усиливает реакцию. Здесь помогут препараты, снимающие страх. От традиционных успокоительных (валерианы, пустырника в любом виде, корвалола, валокордина и пр.) до легких транквилизаторов.

Психотренинг. Он строится индивидуально, но никогда не должен быть расслабляющим. Напротив, направленным на укрепление воли и противостояние панике.

Внимание!О том, как с помощью точечного воздействия помочь при: