Кремлевская диета: Последняя сигарета - первый шаг к ожирению?

- Курить - здоровью вредить. А если талию потеряю?

На прошлой неделе «Комсомолка» в двух номерах опубликовала очень любопытные материалы эксперимента нашего журналиста Павла Садкова, как он бросал курить по модной книжке Аллена Карра (см. «КП» от 21 - 22 июня)

Эксперимент удался. Всего за 12 (!!!) дней заядлый курильщик с 16-летним стажем избавился от вредной привычки. УРА!!! Знай наших!

Но есть и обратная сторона медали.

«Битва с никотиновой зависимостью все равно идет, - писал Павел в пятницу, подводя итоги своего эксперимента. - И телом, и душой. И битва неслабая. Хорошо Карру говорить: ничем не заменяй сигарету. Так вроде весь в подвигах, а еще от булочек отказываться? С какой, собственно, стати? Я бросил курить. И, надеюсь, навсегда. ЗАТО НАБРАЛ ЧЕТЫРЕ КИЛО. И, судя по всему, это только начало».

Павел как в воду глядел.

Вчера я специально поинтересовался у коллеги, как дела на антиникотиновом фронте? «По-прежнему не курю, - ответил Паша. - Но набрал уже СЕМЬ кило».

И я понял, что хватит откладывать в долгий ящик очень серьезную проблему, о которой не раз говорили читатели и в письмах, и при встречах. Бросив курить, человек зачастую начинает стремительно полнеть.

Меня, к счастью, эта проблема не коснулась. В детстве не приучился, поскольку отец сам не смолил и мне не позволял. Студентом, уехав из отчего дома, пытался баловаться сигареткой, но кайфа не получал. Видно, поздно уже было. И потому в привычку не переросло.

Правда, в последние годы, чтобы не выглядеть белой вороной, поддерживал честную компанию за рюмкой водки или бокалом вина, пускал дым. Но не затягивался. Когда же стал замечать, что все больше и больше тянет к сигарете, решил поскорее завязать. Без всякого Карра. Уже, кстати, похудев на кремлевской диете. На весе, разумеется, не отразилось.

А вот для многих завязавших ветеранов это большая проблема. После разговора с Павлом тут же стал вспоминать конкретные примеры из жизни знакомых. Сосед по кабинету, редакционный художник Валя Дружинин бросил курить лет семь назад. Оригинальным, кстати, народным способом, о котором когда-нибудь обязательно напишу. К никотину с тех пор абсолютно равнодушен. Но прилипшие сразу же 5 лишних кг так до сих пор и висят на художнике.

Директор «Ералаша» Борис Грачевский тоже с сигаретой завязал пару лет назад. И тут же набрал 12 килограммов. Как он только не боролся с ними!!! И калории считал, и на «кровавую диету» садился, на тренажерах себя не щадил... Целых пять способов испробовал, пока не пришел обратно в форму.

Знаменитый наш академик-кардиохирург Лео Бокерия, помню, рассказывал, как однажды сильно отравился. То ли рыбой, то ли мясом. Затянулся - еще муторнее стало (врачи - они ведь тоже люди, и нередко курят, как и мы, простые смертные!). Тогда-то Лео Антонович понял, что получил хороший шанс враз покончить с курением. Так и сделал. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло. Но... пошли лишние килограммы. Тогда-то он и подсел на низкоуглеводную диету. И придерживается ее десятки лет.

Подобные примеры могу продолжать и дальше. Да и каждый из читателей наверняка имеет в запасе аналогичные житейские истории.

Беда еще и в том, что иные заядлые курильщики, прекрасно понимая всю опасность никотина для здоровья, и рады бы завязать. Да никак не решаются из-за страха располнеть.

И страха вполне обоснованного. Чему подтверждение - эксперимент Павла Садкова.

4 лишних кило еще куда ни шло. Но 7 набежавших так быстро килограммов его уже начинают беспокоить всерьез.

Правда, волшебник Карр для таких бедолаг, как Павел, подготовил книгу «Легкий способ сбросить вес». Но, судя по откликам, она, увы, не обладает такой волшебной силой, как антиникотиновая. Видно, покойный написал ее на волне коммерческого успеха первого самоучителя. Да и самым главным для него была все-таки борьба с курением. По одной из версий, это его и сгубило. Бросив курить, Карр стал еще больше вдыхать дым в сотнях специализированных клиник, открытых им по всему миру. Заработал миллионы и... рак легких. Видно, не зря говорят, что пассивное курение опаснее активного.

Поэтому для начала приглашаю поделиться опытом всех, кто смог бросить курить и не набрать лишние кило. Кто худел, заодно отказываясь от сигарет. Пользуясь вашими советами, опытом, Павел готов по горячим следам провести новый эксперимент. Полезный для многих и многих читателей. Мы еще подключим врачей, специалистов.

Признаюсь, сам Павел склоняется к кремлевской диете, хотя и проработал много лет в спортивной журналистике.

Пишите, советуйте, делитесь опытом, пусть и неудачным.

Электронный адрес: chernih@kp.ru

Павел САДКОВ: Кушать хочется!

Моему историческому решению бросить курить уже три недели. Спасибо Аллену Карру, его «Легкому способу» и родной редакции за боевое задание эту книгу прочитать.

Я никогда особо из-за веса не комплексовал, хотя никогда и худеньким не был. Как раз к началу эксперимента было 82.

Есть захотелось сразу. Может, на нервной почве, может, как замена никотину... Мял все, что лежало дома. Такие приступы со мной и в «курительный» период случались. Но только по вечерам. Теперь же могу и с работы сорваться в магазин, чтобы купить что-то пожевать. Но если в первые две «бессигаретные» недели такое было каждый день, то теперь иногда отпускает, и мне достаточно плотного обеда и ужина. Впрочем, пора бы и остановиться. С ужасом обнаружил, что сейчас во мне 89 кило...

Связь между бросанием курить и объеданием, конечно, есть. Но что тут важнее - психологический фактор или реальная физическая потребность, я пока не разобрался.

ВЕРСИИ

Почему бывший курильщик толстеет

Специалисты по-разному объясняют этот феномен:

Никотиновая кислота играет важную роль в обмене веществ. Начал курить - твой организм перестает ее вырабатывать. Зачем напрягаться, коль есть надежный поставщик. Бросил курить - обмен веществ резко тормозится. Организму же нужно время, чтобы вновь самому начать производство дефицитной кислоты. А пока он раскачается, набегают лишние килограммы.

Никотин снижает аппетит, даже перебивает его. Поэтому курильщик ест меньше. Завязал с сигаретой - аппетит растет.

Курение ускоряет обмен веществ в организме, больше жира сжигается. Потому пузцо и не растет.

Выкурил сигаретку - сжег 20 ккал. «Спалил» за день пачку - уже 400 ккал улетело. А это, по подсчетам ученых, - 40 граммов жира. За месяц больше килограмма набегает у бывшего курильщика.

Свято место пусто не бывает. Бросил курить - надо чем-то компенсировать отказ от табака. Самое простое - едой.