Лечим остеохондроз пилатесом и калланетикой

ВОПРОС - У меня артрит (болят руки) и остеохондроз. Для лечения спины хотела пойти в бассейн, но сказали, что при артрите нельзя. Так ли это? Какие направления фитнеса мне лучше выбрать? Таня ОТВЕТ - При остром воспалительном процессе упражнения, которые задействуют больной сустав, нежелательны, - объясняет врач лечебной физкультуры и спортивной медицины сети фитнес-клубов «Планета Фитнес", кандидат медицинских наук Светлана Лузянина. - Поэтому плавание в период обострения артрита однозначно не подходит. Выберите для себя такие занятия, во время которых руки не задействованы вообще или работают минимально. Самые безопасные тренировки для вас – это ходьба, бег, занятия на велосипедах. Укрепить спину помогут пилатес и калланетика. На таких уроках можно мягко проработать мышцы, все упражнения делаются лежа, нет упоров и большой нагрузки на руки. Подойдут и занятия лечебной физкультурой дома – вам необходимо укреплять спину и пресс. Но желательно, чтобы комплекс составил врач. И для спины, и для улучшения работы сердца полезны также почти все виды танцев и аэробика. А вот степ-аэробикой при остеохондрозе заниматься не стоит. СПРАВКА "КП" Калланетика - гимнастика, названная по имени ее автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц. Сочетает элементы балетного класса, йоги, стретчинга. Улучшает силуэт, подтягивает мышцы, помогает бороться с лишним весом. Пилатес - гимнастика, разработанная знаменитым немецким спортсменом, тренером и врачом Джозефом Пилатесом. Ее особенность - мягкая и в то же время глубокая проработка мышц всего тела, а также внимательное отношение к позвоночнику. Такие тренировки улучшают осанку, избавляют от сколиоза. Пилатес используют в качестве реабилитации после травм спины. Уважаемые читатели! Ваши вопросы фитнес-тренеру и спортивному врачу присылайте на fitness@kp.ru или задавайте в специальном окне на главной странице раздела "Фитнес"