Правила красивого загара

Каждый день на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво

Источник:kp.ru

Загорать надо, не доводя до угара.

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

А для тех, кто не успел к эфиру, мы расскажем о самых актуальных темах программы.

Главное в загаре что? Правильно, не обгореть. Это мало того, что некрасиво и больно, так еще чревато отдаленными последствиями. Быстрое старение кожи - это самое «легкое» из них. Медики давно установили - излишнее увлечение загаром может спровоцировать рак кожи - меланому. Так сколько можно загорать без рисков? Это зависит от того, какой у вас фототип (то есть насколько ваша кожа чувствительна к ультрафиолету). Разберемся.

Первый фототип

Признаки: у людей, относящихся к первому фототипу, белая кожа и светлые волосы, очень светлые глаза.

Реакция на солнце: у людей этого фототипа не вырабатывается пигмент меланин, который защищает от ультрафиолетовых лучей, поэтому на солнце они не загорают, а обгорают. Кроме того, у них высок риск развития меланомы (рака кожи).

Что делать: пользоваться солнцезащитным кремом с маркировками PPD (защита от рака) и SPF (защита от ожога) 50+.

Второй фототип

Признаки: светло-русые или рыжие волосы и светлая кожа, глаза светло-серые.

Реакция на солнце: представители чувствительны к ультрафиолетовым лучам, поэтому плохо загорают, легко получая солнечные ожоги. Кроме того, у них высок риск развития меланомы.

Что делать: пользоваться солнцезащитным кремом с маркировками PPD и SPF 50+.

Третий фототип

Признаки: слегка смуглая кожа и каштановые волосы, глаза серые или карие.

Реакция на солнце: представители хорошо загорают, однако при длительном пребывании на солнце могут получить ожог.

Что делать: пользоваться солнцезащитным кремом с маркировками PPD и SPF 30.

Четвертый фототип

Признаки: смуглая кожа и темные волосы, глаза карие.

Реакция на солнце: обладатели данного фототипа загорают быстро и практически без ожогов.

Что делать: пользоваться солнцезащитным кремом с маркировками PPD и SPF 30.

Пятый фототип

Признаки: очень смуглая кожа и почти черные волосы, карие глаза.

Реакция на солнце: обладатели данного фототипа очень быстро загорают.

Что делать: пользоваться солнцезащитным кремом с маркировками PPD и SPF 15.

Шестой фототип

Признаки: черная кожа и черные волосы, карие глаза.

Реакция на солнце: обладатели данного фототипа лучше всех защищены природой от вредного воздействия солнца - у них очень много меланина. Меланома им практически не грозит.

ДИАГНОСТИКА

Три анализа перед отпуском, чтобы не испортить себе отдых

Анализ крови на билирубин и ферменты печени

Нужно сделать этот анализ, чтобы не принять желтуху за загар. При желтухе (гепатите А) повреждается печень и ферменты и билирубин выходят в кровь - это и покажет тест. Также на гепатит А указывают желтые глаза, темная моча и обесцвеченный кал.

УЗИ сонных артерий

Анализ делается для того, чтобы выяснить, нет ли атеросклеротических бляшек. Дело в том, что в жару, когда организм обезвоживается, повышается риск образования тромбов. Тромб прикрепляется к атеросклеротической бляшке, сосуд закупоривается, возникает риск инфаркта и инсульта.

Анализ крови на гликированный гемоглобин

Гликированный гемоглобин - это гемоглобин, к которому присоединился сахар. Этот анализ позволяет выяснить, каким был уровень сахара в крови на протяжении последних трех месяцев. Уровень гликированного гемоглобина выше 6% свидетельствует о наличии сахарного диабета. В жару, когда организм обезвоживается, уровень сахара в крови становится еще выше, поэтому может возникнуть гипергликемическая кома.