Идеальная продолжительность сна - 8 часов

Мужчинам нужно спать на 12 минут дольше, чем женщинам

Фото: GLOBAL LOOK PRESS.

Ученые из Финляндии надеются, что им удалось найти ответ на вопрос, волновавший людей, наверное, не одно тысячелетие. Без особого риска ошибиться можно утверждать, что наших далеких предков так же, как нас, волновал вопрос: сколько следует спать?

Финские медики проанализировали данные о сне 3760 мужчин и женщин, которые семь лет собирали в Институте социальной защиты. В ходе анализа были учтены множество сопутствующих факторов. Таких, например, как расстройства сна, использование снотворного, сон днем и так далее.

Ученые пришли к выводу, что реже всего брали бюллетени, то есть болели, люди, спавшие около 8 часов в день. Продолжительность идеального сна у мужчин и женщин, пусть и незначительно, но все же отличается. Представители сильной половины человечества должны спать чуть дольше женщин. Мужчины в идеале, утверждают финские медики, должны спать 7,8 часа, а женщины - 7,6.

Исследований, подобных этому, немало. Результаты, конечно, разные, но все же обращает на себя внимание, что подавляющее большинство ученых сходятся во мнении, что спать следует не меньше 7 и не больше 8 часов.

КСТАТИ

Ученые назвали идеальную температуру для хорошего сна

Кто-то привык спать с окнами нараспашку даже в холодное время года, а кто-то «закупоривает» все щели, опасаясь малейшего сквозняка. Какая температура в спальне лучше всего способствует здоровому сну? Исследования на эту тему были проведены одновременно в нескольких зарубежных научных центрах, и эксперты пришли к выводу: для полноценного восстановления в ночное время нашему организму требуется так называемое состояние термонейтральности (читайте далее)