Дача – это не только сорванная спина: врачи назвали топ весенних проблем со здоровьем у дачников
Поднятие тяжестей (ведра с водой, мешки с удобрениями), длительная работа в неудобной позе (прополка грядок) провоцируют радикулит, обострение остеохондроза или люмбаго — резкую «простреливающую» боль в пояснице.
Фото: Shutterstock.
Что мы представляем при слове «дача»? Не только вкусный шашлык, но и боль в сорванной спине – ведь дорвавшись до грядок, порой не успеваем вовремя остановиться. Да и солнечный удар легко получить даже в прохладную, но ясную погоду.
- Действительно, длительное пребывание в неудобной позе провоцирует обострение остеохондроза, а работа с землей без перчаток увеличивает риск грибковых инфекций и заражения через микротравмы, - говорит врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. – Поэтому важно соблюдать меры безопасности: дозировать нагрузку, использовать защитные средства и избегать работы в жару.
1 место. Боли в спине и суставах, возникающие из-за физических перегрузок.
Поднятие тяжестей (ведра с водой, мешки с удобрениями), длительная работа в неудобной позе (прополка грядок) провоцируют радикулит, обострение остеохондроза или люмбаго — резкую «простреливающую» боль в пояснице.
Как этого избежать? KP.RU объяснял вместе с тренером Натальей Шиловой.
2 место. Аллергические реакции.
Контакт с пыльцой растений, укусы насекомых (пчелы, осы, комары) или химические средства для обработки растений могут вызвать кожный зуд, крапивницу, отеки и даже приступы бронхиальной астмы у предрасположенных людей.
Всегда держите в дачной аптечке антигистамины - гели и таблетки (капли).
3 место. Тепловые и солнечные удары.
Они особенно «любят» тех, кто работает под палящим солнцем без головного убора и нарушает питьевой режим. Симптомы включают головокружение, тошноту, потерю сознания, а сочетание обезвоживания с УФ-излучением приводит еще и к ожогам кожи.
Что делать: не забывать про панамки, больше пить и не работать в самые жаркие часы.
4 место. Обострение хронических заболеваний суставов.
На даче обычно обостряются артрит или артроз (чем они отличатся).Причина — длительное пребывание в условиях сырости (полив растений, работа в прохладную погоду) или переохлаждение после интенсивного потоотделения.
Если у вас есть эти заболевания, старайтесь не напрягать больные суставы и держите выписанные врачом препараты под рукой.
5 место. Кишечные инфекции и отравления.
Тут все просто: несоблюдение гигиены (грязные руки после контакта с землей), употребление немытых овощей и ягод прямо с грядки или неправильное хранение продуктов на жаре могут вызвать диарею, рвоту и повышение температуры.
Несоблюдение гигиены (грязные руки после контакта с землей), употребление немытых овощей и ягод прямо с грядки или неправильное хранение продуктов на жаре могут вызвать диарею, рвоту и повышение температуры.
Фото: Shutterstock.
Что делать? Пить чистую воду и тщательно мыть руки.
Не обязательно упахиваться на даче до потери сознания и боли в спине.
- Полезный досуг на даче может включать активные прогулки по окрестностям, сбор первых сезонных ягод и трав, йогу или зарядку на свежем воздухе, устройство небольшого огорода с зеленью и овощами, а также творческие занятия — рисование или чтение в саду, - говорит терапевт Софья Елиашевич. - Хорошим вариантом станут семейные игры на природе или просто отдых в гамаке с пользой для психического здоровья.
И, конечно, не забывайте про самые популярные травмы на даче– от раны из-за ржавого гвоздя или укуса змеи. О них KP.RU тоже предупреждал.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнце в помощь: в России разработали уникальную технологию лечения бесплодия у женщин
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ