Привычка заниматься ходьбой помогла британцу Эрику Пупеку кардинально поменять образ жизни и похудеть на 100 килограммов
Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.
Привычка заниматься ходьбой помогла британцу Эрику Пупеку кардинально поменять образ жизни и похудеть на 100 килограммов, об этом написала газета Newsweek.
Пупек рассказал журналистам, что во время пандемии COVID он обнаружил, что уже весит 500 фунтов (226 килограммов — прим.), а на работе ему приходилось передвигаться на машине.
«У меня всегда был лишний вес с юных лет. На самом деле, я не могу вспомнить время, когда я был меньше. Я носил рубашку 6XL — я большой и высокий, поэтому она больше походила на 7XL, потому что они всегда были большими — и у меня была талия 64 дюйма (162 сантиметра — прим.). А однажды даже застрял в лифте», - уточнил мужчина.
Он отметил, что однажды жена посоветовала пойти вместе с ней на прогулку, в ходе которой он понял, насколько «был не в форме». По его словам, они прошли квартал: он запыхался, у него болела спина и ноги, и было очень трудно.
После этого он стал постоянно совершать все более длительные пешие прогулки, которые стали помогать ему худеть. Ходьба позволяет очистить разум и показывает красоту вокруг нас, добавил британец. Пупек подчеркнул, что прогулки также позволили ему быть более ответственным в еде.
Как писал сайт KP.RU, даже зимой, в морозы, 20-минутная прогулка в быстром темпе принесет большую пользу и поможет похудеть. Например, чтобы сжечь около 100 ккал, понадобится всего 15-20 минут занятий ходьбой в среднем темпе.