Можно ли заниматься фитнесом при простуде?

Даже в храме совершенства и красоты, то есть, в фитнес-клубе, осенью, зимой и весной порой царит не совсем здоровая атмосфера. Колотишь ли грушу, тягаешь штангу или сидишь в позе лотоса, все вокруг кашляют, чихают и шмыгают носом. А можно ли вообще нагружать мышцы, если вы простужены? Если вы чувствуете себя из рук вон плохо, у вас температура и кашель - пропустите занятие. Ведь в таком случае физкультура можно вызвать чудовищную нагрузку на сердце. А когда здоровье придет в норму, возвращайтесь к привычному графику и занимайтесь с удовольствием. Только помните: после болезни нагрузку стоит чуть уменьшить и увеличивать постепенно, не торопясь. Недомогание легкое? Тогда выходить на тропу войны с лишними килограммами совсем не опасно, а даже наоборот - полезно. Ведь физические упражнения повышают количество иммунных клеток в теле, а значит, заставляют организм бороться с болезнью. Просто крутите педали или приседайте менее рьяно, чем обычно. Врачи советуют простуженным фанатам фитнеса снизить привычную нагрузку процентов на 30-50. И старайтесь не ходить на групповые занятия, а наоборот, прячьтесь от других спортсменов, чтобы никого не заразить.