Комплекс для супермена. Неделя вторая.

Перед вами - вторая часть комплекса, который специально для представителей сильного пола разработал телеведущий и автор книги «Фитнес - это легко!» Денис Семенихин. На этой неделе большинство упражнений выполним со штангами, гантелями и тем самым увеличим нагрузку (теперь делайте 3 подхода по 10 - 12 повторений). Вес - максимально возможный при заданной технике. Отдых между подходами - полторы минуты. Не забывайте, что выполнять упражнения нужно строго в той последовательности, которая указана ниже. Занимайтесь не реже 3 - 4 раз в неделю. Перед началом по 5 - 10 минут с пульсом 130 - 140 ударов в минуту разминайтесь на кардиотренажере (беговой дорожке, лыжах, велосипеде) и делайте растяжку. Разгибание ног, сидя в тренажере

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НА KP.RU: Как заставить себя пойти в спортзал и создать тело мечты?