Надо ли качать левую руку больше, чем правую?

ВОПРОС Я много раз замечал, что правая рука у меня сильнее, чем левая. И даже немножко больше в обхвате – чувствуется по рубашкам. Значит ли это, что левую половину тела – более слабую – надо тренировать активнее? Александр ОТВЕТ Большинство людей «правши». В повседневной жизни мы чаще пользуемся правой ногой и правой рукой. Немудрено, что правая половина тела координирована лучше. Но это не значит, что правая рука лучше поддается тренировкам. Если вы занимаетесь фитнесом меньше года или около того, нагрузки на правую и левую половину тела должны быть равномерными. Если у вас более солидный стаж, можете смело увеличивать нагрузку на отстающие мышцы. Например, тренировать их более интенсивно, делать больше повторений, подходов, использоваться большие веса. Например, если вы понимаете, что левая рука слабее и заметно меньше в объеме, можете сделать ей на один-два подхода больше, чем правой. Особое внимание в таком случае уделите упражнениям, где руки и ноги не связаны в единую цепь и работают изолированно. Например, жимы гантелей (а не штанги), сгибания рук с гантелями (не со штангой), разгибание ног в тренажере (поочередно - сначала левой, а потом правой ногой). А у вас есть вопросы к фитнес-тренеру? Пишите на fitness@kp.ru