Можно ли похудеть в бедрах и сохранить прежний размер груди?

ВОПРОС Здравствуйте, Дмитрий. Мне 20 лет. Вешу 50 кг при росте 158 см. Скажите, пожалуйста, сколько следует сбросить для того, что вес соответствовал росту? Хотелось бы, чтобы при этом не пострадала грудь (это мое существенное достоинство, не хотелось бы получить первый размер в результате диеты). И посоветуйте, пожалуйста, что следует делать, чтобы уменьшить объем бедер. Уже полтора года сижу на диете, занимаюсь фитнесом, но проблема остается, хотя в остальных зонах лишние сантиметры, на мой взгляд, практически ушли. Спасибо. Татьяна Макарова ОТВЕТ Татьяна, соотношение роста и веса, конечно же, важно, но при этом более значимый показатель – это количество жира в организме. Считается, что оптимальное количество жира в организме женщины должно составлять 18-25 процентов. Узнать свой процент жира вы можете в любом фитнес-клубе или специализированном медицинском учреждении. Что кается локального снижения веса (например, вашего стремления похудеть в бедрах, но при этом сохранить прежний объем груди), могу вас расстроить – это практически невозможно. Когда мы пытаемся похудеть, наш организм ведет себя хитро - с жиром на одних частях тела он расстается охотно, а лишние килограммы на других отдавать не хочет. У большинства женщин, как правило, вначале худеют лицо, грудь и руки, а в последнюю очередь - талия и бедра. Так что единственный проверенный способ улучшить форму бедер - это так называемая коррекция фигуры с помощью силовых тренировок. Вам необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц нижней части тела - то есть, бедер и ягодиц. Это всевозможные приседания, выпады, жимы ногами. Полноценный и подробный комплекс упражнений вы можете попросить составить своего тренера в фитнес-клубе или подобрать подходящую для себя тренировку в нашем разделе "Фитнес" на kp.ru В любом случае отчаиваться не стоит. В вашем юном возрасте "раскачать" организм и заставить его медленно, но верно избавляться от лишнего жира даже в самых проблемных зонах не так уж и сложно. Так что продолжаейте заниматься, следите за питанием. И вы увидите, что с каждым днем, каждым месяцем ваше тело будет становиться все стройнее и красивее. А у вас есть вопросы к фитнес-тренеру? Давно занимаетесь, но не можете похудеть? Пишите на fitness@kp.ru