Инструктор посоветовал принимать креатин. Не вредно ли это?

ВОПРОС - Дмитрий, проконсультируйте пожалуйста. Тренер сказал, что пора принимать креатин. Не вреден ли он для здоровья? C электронной почты naturkatzen@gmail.com ОТВЕТ - Если придерживаться рекомендуемых производителем дозировок, добавки с креатином для здоровья абсолютно не вредны. Креатин уже давно применяется в большом спорте, в фитнес-индустрии и служит в основном для увеличения силовых показателей и наращивания мышечной массы. СПРАВКА "КП" Креатин - это аминокислота, которая "подкармливает" мышцы и улучшает выносливость. Эту аминокислоту мы получаем из пищи. Она формируется в печени, почках и поджелудочной железе из других аминокислот - аргинина, глицина и метионина. Лучшие природные источники креатина - красное мясо и рыба. Правда, чтобы мышцам досталась более или менее внушительная порция этой аминокислоты, в день придется съесть несколько килограммов говядины, свинины или тунца. Понятно, что для нормального человека это невозможно. Поэтому для тех, кто активно тренируется, и разработаны специальные добавки с креатином.