Математику и физику на первые уроки лучше не ставить!

Об этом и многом другом редактор отдела образования «КП» Александр МИЛКУС побеседовал с доктором медицинских наук зав. лабораторией НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН Мариной СТЕПАНОВОЙ.

- Марина Исааковна, на самом деле сейчас здоровый ребенок скорее исключение из правил?

- К сожалению, да. Школьников, у которых не диагностируют хронических заболеваний, функциональных нарушений, очень мало - 2 - 4 процента. Количество абсолютно здоровых ребят за последние десятилетия снизилось в десять раз!

- Мне кажется натяжкой, когда из того, что в первый класс приходят 80 процентов здоровых детей, а школу оканчивают лишь 10 процентов, делают вывод: это школа гробит ребят. Вот если бы они не ходили на уроки, то были бы счастливые и крепенькие...

- Конечно, в этом есть некоторое передергивание. Но в нашем институте наблюдения за здоровьем школьников ведутся пять десятилетий. Сегодня школы стали разными. Мы можем сравнить школы с большой нагрузкой и с обычной нагрузкой. Как правило, у детей, которые учатся в школах с повышенной нагрузкой, здоровье отличается в худшую сторону.

- Но и в советское время были шестидневки. И ничего - здоровее были. А сейчас что изменилось?

- Содержание учебного процесса существенно изменилось - школьникам дают гораздо больше информации, уроки более интенсивны. Сегодня, чтобы облегчить ребенку школьную жизнь, родители начинают учить школьной премудрости нередко раньше, чем он начинает ходить. С чем, конечно же, трудно согласиться. Да и возраст начала обучения очевидно стал ниже. Многие идут в школу раньше, чем им исполнится 7 лет. При этом функциональные возможности современных малышей существенно ниже их сверстников 70 - 80-х годов. Поэтому утомляются на уроках они больше.

- Вы считаете, предложение Московского департамента образования ввести зарядку перед началом учебного дня тут поможет? Дети с 1-го по 9-й класс должны приходить на 10 минут раньше. Значит, это время отнимается от сна...

- Конечно, покритиковать можно любое начинание. Но, с другой стороны, нельзя же ничего не делать, когда у нас сегодня двигательная активность детей катастрофически низка! Вот вы вспоминаете советские годы. Но мы после уроков могли свободно бегать во дворах, были секции, были более доступными спортивные занятия. А сегодня кто из наших московских родителей отпустит первоклашку одного гулять во двор?

- Да и дворов нет!

- И дворов нет, и опасно. Поэтому пусть он лучше сидит дома за компьютером...

- Вы считаете, что эти 10 минут могут нам помочь?

- Конечно, лучше ввести еще один полноценный урок физкультуры. Но не каждая школа может это себе позволить. Нет залов, не хватает учителей. Поэтому и мини-разрядки - спасение... Можно, конечно, посмеяться: что такое физкультминутка на уроке? Но наши исследования подтверждают: такие микропаузы позволяют размяться ребенку, сделать зрительную гимнастику, снизить утомительность учебного процесса.

- Но ведь школа вправе передвинуть начало занятий, чтобы начинать зарядку, скажем, не в 8.20, а в 8.45?

- Когда начинать уроки - решает школа. Санитарные правила запрещают только начинать уроки раньше 8 часов утра, если речь идет о первой смене. И поэтому школа сама договаривается с родителями, когда лучше начинать учебный день. Есть школы, где занятия начинают в 8 часов, например, потому что есть две смены. Есть гимназии, где звонок звенит в 9 утра...

- А правильно, когда первыми уроками ставят сложные предметы - физику, математику, химию?

- Люди входят в работу постепенно. Существуют рекомендации, как составлять расписание таким образом, чтобы наиболее трудные предметы приходились на 2 - 3-й уроки, когда у нас происходит пик работоспособности. Затем идет спад. В это время неплохо бы проводить двигательные или менее трудные занятия. (Шкалу трудности разных предметов см. на этой странице.)

Шкала трудности учебных предметов должна стать ориентиром для завуча, который составляет расписание. Мало того, расписание должно быть составлено так, чтобы нагрузка тоже постепенно от понедельника к середине недели повышалась, а потом постепенно снижалась.

- А как снизить нагрузку физическую? Детишки в младших классах таскают рюкзаки, которые не всегда под силу поднять и силачу...

- Сейчас введены ограничения на вес одного учебника. Если невозможно сделать учебник достаточно легким, издатели делят его на части, которые не так тяжелы. Есть школы, которые позволяют себе покупать вторые комплекты учебников. А дети постарше могут договариваться: я приношу учебник физики, а ты - химии...

Есть еще способ, который мы рекомендуем для средних и старших классов, - сдваивать уроки по одному предмету. Тогда в течение дня у ребенка, как правило, не бывает больше трех учебных предметов. Такая организация учебного процесса меньше утомляет детей, а еще сокращается время для приготовления уроков. И вес ранцев облегчается на 1,5 - 2 кг.

- На ваш взгляд, что лучше - пятидневка с большим количеством уроков или шестидневка, но когда уроков каждый день поменьше?

- Учиться шесть дней или пять, тоже решает школа. Если здесь выбирают углубленное изучение предметов, в соответствии с теми же санитарными правилами они обязаны работать по шестидневной учебной неделе. Чтобы учебный день ребенка все-таки был посильным.

- А сколько уроков должно быть в день?

- В старшей школе максимально - семь, но не каждый день. В средней - шесть. Для ребенка, конечно, лучше два дня отдыха. Мы предлагаем школам, в начале учебного года и в конце переходить на пятидневку. Конечно, такое плавающее расписание составить сложнее. Но если есть желание, то и возможности находятся.

- А когда лучше начинать делать домашние задания?

- Перерыв между школьными уроками и подготовкой домашнего задания должен быть не менее часа-полутора. За это время ребенок должен пообедать. Хорошо, если он сможет еще и погулять. Начало подготовки домашних заданий, как правило, должно совпадать с биоритмом. Как раз у многих около 16 часов наступает очередной период активности.

- А сколько времени врачи отводят на подготовку домашних работ?

- Первоклассникам домашние задания вообще не должны задаваться. Во втором классе подготовка домашних уроков должна быть не более часа-полутора. И чем старше ребенок, тем это время, конечно, увеличивается: в 3 - 4-м классах - до 2 час., в 5 - 6-м - до 2,5 час., в 7 - 8-м - до 3 час., в 9 - 11-м - до 4 час.

ДЛЯ СПРАВКИ

Физиолого-гигиенические нормативы веса ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей таковы:

для учащихся начальных классов:

1 - 2-х - не более 1,5 кг, для 3 - 4-х классов - не более 2,5 кг;

для учащихся средних классов:

5 - 6-х - не более 2,5 кг, 7 - 8-х - не более 3,5 кг, 9 - 11-х - не более 3,5 - 4,0 кг.

Специальными исследованиями обоснован и вес самого ранца (портфеля). Гигиенистами установлено, что вес ранца для учащихся 1 - 4-х классов должен быть не более 500 - 700 г.

ПОЛЕЗНЫЙ ТЕЛЕФОН

По номеру (495) 917-10-60 можно получить консультацию врачей-гигиенистов Научного центра здоровья детей по организации школьного процесса.