После родов и операций «по-женски» заниматься фитнесом можно через два месяца

ВОПРОС - Мне 46 лет. Занимаюсь в фитнес-клубе уже 3 года. Полтора месяца назад перенесла полостную операцию по удалению матки. Труба зовет в зал, но не уверена – не рано ли? Посоветуйте, с чего начать! Раиса, Санкт-Петербург ОТВЕТ - Полтора месяца – срок небольшой, - говорит врач лечебной физкультуры и спортивной медицины сети фитнес-клубов «Планета фитнес, кандидат медицинских наук Светлана Лузянина. – Даже после нормальных родов рекомендуется возвращаться к тренировкам месяца через полтора-два. Да и то под контролем врача или инструктора. Ваш случай серьезнее. По представленным данным сложно сказать что-то конкретное, разбираться нужно индивидуально. Но если вы чувствуете себя нормально, осложнений нет, а ваш лечащий врач не против, вернуться к занятиям можно уже сейчас. Начните с ходьбы в медленном и среднем темпе, под наблюдением специалиста (врача или инструктора ЛФК) занимайтесь лечебной физкультурой. Используйте в тренировках фитболы, легкие гантельки и резиновые амортизаторы. Они помогут сделать ваши тренировки более интересными, разнообразными и в то же время не перегрузить организм. Как правило, к обычным нагрузкам после «женских» операций переходят через 3-6 месяцев. Но перед этим лучше проконсультироваться с личным врачом.